白头发吃什么能变黑

头发变白在中医中认为是肝肾不足引起的，所以要想让白发变黑，就要多食用一些滋补肝肾的食物，如黑芝麻、黑豆、何首乌、木耳、海带、枸杞、松子、蜂王浆、杏仁、乌鸡等。如果是皮肤病引起白头发，比如白癜风，首先要治疗白癜风，需要口服药物或者局部注射药物，白癜风较难痊愈，需要长期服药治疗。如果因为工作压力大，长白头发，关键的一点就是减轻工作压力，调整工作状态，不要熬夜加班，要保持心情愉悦，有助于恢复黑发，必要时可以找中医用中药进行适当调整。

白头发能不能变黑，还是比较复杂的。有些人是少年白，先天遗传基因造成的白头发，这种情况下，吃些食物、药物治疗的效果相对都比较差。有的白头发是肾气不足导致，因为肾主毛发，如果因为肾虚引起的白头发，可以补肾治疗，如黑芝麻、黑豆、核桃、桑葚、赤小豆、生地、熟地、杜仲等都可以考虑使用。药物上有六味地黄丸、左归丸、右归丸、大补阴丸可以选择治疗。具体还是建议在医生的指导下进行判断和治疗。

白头发由于长期紧张、压力大等导致头发内黑色素细胞减少或消失后，黑色素分泌不足导致。所以可以吃一些保护黑色素细胞及促进黑色素分泌的食物和药物，如含微量元素铜、锌、铁多的内脏、瘦肉等可以促进黑色素的生成。也可以食补一些黑色的食物：黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等。或者也可以根据需要在医生的指导下用中药进行身体的调理。

通过进食某一类食物，通常是无法使白发变黑的，但从中医角度来讲，可以尝试口服一些中草药，常见的包括墨旱莲、女贞子、首乌等，但需要强调的是，使用首乌时应尤为谨慎，临床有较多关于使用首乌之后出现肝功能损伤的病例报道。目前来说，尚没有确切有效的食物以及药物可以促使毛发变黑。平时建议尽量减少烫发、染发，避免暴晒。对于突然出现较多白发的情况，应积极查找病因。