吃太咸会怎么样

吃的太咸就是吃盐过多，盐的主要成分是氯化钠，所以吃的太咸就会导致钠摄入过多。WHO建议钠的摄入量为每日低于6g，长期钠摄入过多的危害有以下几点：一、高血压，钠可以直接刺激血管导致血压升高，钠摄入过高会导致钾流失增加，钠钾比例失衡也会影响血压上升。二、钠增加会导致体内钙流失增多，钙流失增多会导致骨量减少，甚至骨质疏松。三、钠摄入过多也会使饮水过多，导致血容量增加，会增加心脏和肾脏的负担。四、研究显示长期摄入钠过多可以增加萎缩性胃炎、胃癌的发生率。

哺乳期吃太咸，可能会导致宝宝嘴上起白皮、上火以及加重肾脏的负担，对产后的妈妈身体也有一定的坏处。女性在产后特别是哺乳期，饮食一定要注意，尽量的吃清淡，然后易消化，富有营养的食物。如果说吃含有有太多食盐的食物，就是太咸的话，首先是宝宝会通过乳汁吸收的太多的盐分，那么宝宝容易上火、大便干燥、嘴上起白皮，有一个缺水的现象。同时这种盐分都是通过肾脏来排泄的，那么宝宝的器官非常的娇弱，吃太咸的话，宝宝会加重肾脏的负担，甚至会影响到宝宝神经系统的发育。而对于妈妈来说，吃太咸也会加重肾脏的负担，并且加重高血压等等疾病的发生机率。所以在哺乳期，建议清淡的饮食，多吃新鲜的食物，不要吃太咸，也不要接触烟酒以及辛辣的食物。

如果晚上吃得太咸，就会导致钠摄入过多，容易引起水分潴留排不出去，也容易导致出现有水肿的情况发生，第二天就会导致出现有体重增加，也可以适当应用利尿药物，促进水肿的恢复，体重就会恢复正常的。平时注意尽量不要吃太多太咸的食物，避免加重肾脏的负担，如果长时间吃太咸的食物，很容易导致出现有高血压、高血脂等异常情况的发生，也容易导致出现有一些异常的心脑血管疾病。

宝宝吃得太咸会渴水、加重其肾脏代谢的负担和生长发育，从而影响肾功能等其他身体机能，同时还可能会加重心脏负担，引起水肿、高血压等，那么需要家属在饮食方面多注意，避免食用过咸的食物以及适量地食用新鲜蔬菜与瓜果等，而在日常起居上则需要适量地做运动，例如：散步、慢跑等，以加强宝宝的身体素质，这样做也可以增进与家属的情感，同时也要多留意宝宝的身体变化。