月经期间吃什么排毒排污血？

在月经期间女性可以通过改善自己的饮食方式来帮助排出子宫腔内的淤血。月经期间建议可以喝适量的红糖水或者是吃些红豆都能够帮助排污血，也可以吃猪血补充铁质，预防贫血的发生。另外，也可以多吃新鲜的蔬菜，水果以及鸡蛋瘦肉奶，增强体质，也可以帮助排出宫腔的瘀血，一定要注意避免吃生冷辛辣刺激性的食物，注意休息，不要劳累。

月经是怎么产生的呢？月经是子宫内膜随着卵巢的周期性改变而发生增生、分泌期的改变，子宫内膜变厚，如果没有怀孕，增厚的内膜剥脱出血，就会来月经，内膜在剥脱出血的同时，也在修复，如果剥脱很同步，修复也很同步，则月经就会干净比较快，如果一边在剥脱，另外一边同期在修复，修复的地方又重新剥脱，就会导致月经时间变得很长，经血多，正常的月经期一般七天左右，经血是暗红色。所以月经期没什么污血，是正常的出血，如果血量多，就变成鲜红色，所以不需要用药，让出血变多、变成鲜红色，另外，月经是没有排毒功能的。

在月经期间可以适当的多吃一些有补血功效的食物，来促进经期污血的排出。首先注意看一下自己的经期出血量是否正常，大多数的女性是不需要通过药物来治疗的，可以适当的用一些大枣煲汤或者煲粥来进行调理。如果发现自己的经期出血量比较少，或者有经期出血不畅的情况，也可以使用新鲜的益母草煲汤来进行食疗。益母草是有一定的活血祛瘀或补血的作用，对女性的月经失调，月经期错后是有明显的治疗效果的，通过食疗也能够取得很明显的功效。这段时间内注意腹部的保暖，如果持续性的经期出血量偏少，也可以在月经干净以后到医院来做一个彩超检查，判断女性的子宫内膜厚度是否正常。

一般情况下，经期是没有什么食物能够很好的排出污血的。可多食温热性食物，如喝些玫瑰花茶、粥、稀饭等来缓解症状，同时经期应忌生冷食物。经期可多选择开胃易消化且富有营养的食物，诸如黑木耳，猪血等食物。不仅助消化，在一定程度上还可以帮助我们排除瘀血。最后经期女性应尽量保持心情愉悦，适当活动，不宜剧烈运动。并且在此期间不宜饮用茶类饮品及含有咖啡因的食物，以免延长经期或使经期量大，对于宫寒痛经人群而言，含有这些成分的食物，饮品都应尽量避免。