头发怎么生发

毛发有生长期、退行期以及休止期。在生长期的时候，可以适当的多吃一些新鲜的蔬菜水果，特别是富含维生素C的新鲜蔬菜水果，比如胡萝卜、西红柿、橙子以及一些绿叶蔬菜等等。除此之外，也可以吃一些药物来促进毛发的生长，比如复合维生素与矿物质片。另外，我们也要尽量避免辛辣、刺激性的饮食，比如辣椒，浓茶，咖啡等等。在日常生活当中，也要注意休息，避免过度劳累。

每天脱发70到100根属于正常的新陈代谢，不需要特殊处理。如果脱发量过多，则积极排查所引发脱发的原因并予避免，可以检查甲状腺功能，血常规以及微量元素等项目。日常需注意休息，避免熬夜和情绪焦虑等不良因素，忌食辛辣刺激，高脂、高糖的食物，多吃新鲜果蔬类及粗粮，加强头皮清洁，配合使用二硫化硒洗剂洗发。口服胱氨酸、维生素B6片，外用米诺地喷剂等措施。

想要生发，首先需要考虑患者头发稀少的原因，比如，是否是与遗传因素，头皮油脂分泌过多，压力过大，睡眠不足，过度劳累，或者是过度烫染等有关，所以，为了确诊，建议患者最好是到正规医院检查一下，再根据检查结果对症治疗。如果排除遗传因素导致的脱发，患者可以在医生的指导下，通过使用药物进行治疗，或者是通过植发的方法进行治疗。除了到医院进行治疗外，建议患者平时也可以通过饮食进行调理，比如多吃一些大枣，山药，黑芝麻等。

要生发，建议如下：首先、可以用角梳或者木梳梳理头发不要用尼龙梳子梳头，可以促进头部的血液循环增强头皮细胞的活性，从而使头发再生长。其次、要保持良好的饮食习惯，多吃富含优质蛋白、微量元素、维生素的食物，比如豆类、蛋类或者瘦肉类。最后、还可以经常对头部进行按摩，养成良好的睡眠习惯，少用吹风机避免过度的烫染头发。