拿什么泡脚可以减肥

拿什么泡脚都不能够帮我们有效的减肥，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，多余的热量就以脂肪的形式带来肥胖。我们减重、减肥最根本的方法是减少摄入的热量，增加消耗的热量，泡脚并不能带来热量摄入的减少，也不能增加我们的代谢让我们消耗热量，因此泡脚无论用什么泡，都不会让我们减重、减肥。要想减重、减肥，最关键的是健康的四大基石，也是我们的生活方式，合理均衡的营养、适度科学的运动来帮忙，戒烟限酒、心理的平衡非常重要。减肥需要毅力，需要我们努力，只有长期坚持才能够减肥。

泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，刺激足部穴位反射区和经络提高新陈代谢，最终能够达到养生保健的目的，泡脚对减肥的功效是比较微弱，只能辅助增强新陈代谢，真要减肥还是要采取运动以及节制饮食。不能吃油炸、高脂肪、高热量食物，要多吃青菜、水果，晚餐尽量少吃主食，可以用粗粮代替。另外泡脚并不适合所有人，比如患有心脏疾患或下肢静脉曲张或糖尿病足的人群不建议泡脚，因为有的时候掌握不好时间和温度因为足部感受比较不敏感了容易造成烫伤。

泡脚可以通过温热刺激和穴位刺激来改善足部的血液循环，从而刺激全身的新陈代谢增加，泡脚减肥其实它只是辅助性的运动，它可以促进血液循环，加速身体的新陈代谢，促进身体的这个毒素和废物的排出。真正减肥还是要靠控制饮食和规律的运动才可以，首先不能吃高脂肪、高热量和油炸的食物，多吃蔬菜水果，晚餐尽量少吃主食，晚餐尽量吃七八分饱就可以了。还要规律运动多做一些适合自己身体的有氧运动，每次要坚持四十五分钟到一个小时左右，一周建议坚持三到五次。泡脚虽然有利于身体健康，但也不适合于所有的人，比如心脏病或高血压、糖尿病，有下肢的动脉硬化闭塞的人群都不太适合进行泡脚。

泡脚不能减肥，但是可以达到活血目的，加速血液循环，但对减肥没有多大作用。减肥应控制每天进食大卡，对碳水化合物、脂肪、蛋白质等进行总量控制；同时，选择适合患者的运动，包括打乒乓球、打羽毛球、跳绳、跳操等，使每天入量少于出量，才能达到减肥效果。单纯泡脚只能活化末梢血管，使血液循环更加通畅。