女人吃什么东西可以减肥

由于肌肉主要成分是蛋白质，所以想要减肥增肌，可以选择蛋白质含量高的食物。常见的食物有鸡蛋清、牛瘦肉、鱼肉、豆腐、腐竹等。主食方面可以吃糙米，尽量少吃白米。因为糙米富含膳食纤维，可以促进排便，可以提高基础代谢率。但是光靠饮食是不能达到减肥增肌的目的，必须进行科学的运动。因为运动可以消耗能量，能量消耗后脂肪就会减少，同时可以使肌肉纤维增粗，否则会导致肌肉增粗的同时，脂肪也在增加，给人整体的感觉是肥胖。

女性在月经期间可以通过以下的饮食调理进行排毒减肥:一，在经期可以适当的多吃一些红豆以及红糖，因为红豆红糖具有较好的补气补血的作用，同时还有一定的活血化瘀的效果。可以有助于女性在经期更好的排出体内的毒素，最大限度的帮助排除体内子宫腔内的瘀血。二，可以在经期适当的吃一些猪血，也有助于排除体内的瘀血。三，建议女性在月经期间可以多吃一些有助于消化开胃的食物，如各种的粥类的食物。四，在月经期间可以多吃黑色的食物，如黑木耳，黑豆，海带等对肾脏可以起到较好的排毒的作用。