吃蜂蜜有什么好处

蜂蜜中含有果糖，葡萄糖，很容易被人体消化吸收，可以促进大肠排便，缓解便秘或大便干燥。蜂蜜入肺脏，经常食用可以预防肺部疾病发生，对于长期疲劳，损耗所致的咳嗽不止，气短，胸闷，全身乏力，口干咽燥，蜂蜜是首选。蜂蜜营养丰富，还能健脾胃，补气止痛，对脾气亏虚导致的营养不良有一定的作用，蜂蜜还能够迅速缓解疲劳，恢复精力，改善睡眠，缓解神经紧张。蜂蜜可以帮助扩张冠状动脉，改善心脏的供血。预防高血压，心脏病等，蜂蜜中含有的多种酶和矿物质可以提高人体免疫力，蜂蜜还有杀菌的作用。

蜂蜜可以调节口感，蜂蜜具有润肠通便、帮助消化、提高免疫力、镇静催眠的作用。蜂蜜既可以作为食品和调味品来调节口感，同时也是一个很好的具有补益作用的食品。蜂蜜首先能够润肠通便，有习惯性便秘的人，可以喝蜂蜜水，发挥润肠通便的效果，增加排便的力度。另外蜂蜜水可以帮助消化，对于脾胃功能虚弱、消化不良的人，可以喝蜂蜜水帮助食物消化。这个时候要饭后喝蜂蜜水。蜂蜜有提高免疫力的效果。对于体质虚弱的人也可以喝蜂蜜水。另外蜂蜜还有镇静催眠的作用，对于晚上容易失眠、入睡困难的人群，可以在晚上喝蜂蜜水，发挥镇静、催眠的作用。

蜂蜜首先具有抗菌的作用，它能够抑制各种病原菌的生长繁殖，而且蜂蜜中的葡萄糖氧化酶、溶菌酶等，能够对革兰氏阴性菌、大肠杆菌有明显的抑制的作用。蜂蜜还具有保肝的作用，蜂蜜中的葡萄糖转换成肝糖元物质储存的时候，能够为人体提供所需要的能量，而且它还能刺激肝组织的生长，起到修复肝损伤的作用。蜂蜜还有解毒的作用，蜂蜜对于四氧化碳中毒的肝脏有保护作用。蜂蜜还具有促进生长的作用，对于各种延迟愈合的溃疡，能够加速肉芽组织的生长，刺激细胞的生长分裂，促进创伤的愈合。最主要的是蜂蜜还具有通便的作用，它能够促进胃肠道的废弃物的代谢，能够通便。　　蜂蜜应该是用温水冲服，不可以用开水，更不能去煎煮，否则营养素会被破坏。因为蜂蜜是酸性物质，所以不建议空腹饮用，会使体内酸性物质增加，诱发胃溃疡。对一般人群，在早餐以后的两小时之后喝蜂蜜水是最佳的。

蜂蜜是营养价值非常丰富的一种食物。从中医角度，蜂蜜具有一定美容养颜的效果，且可润燥止痛、杀虫灭菌等。同时，蜂蜜中含有大量的维生素C，可以达到抗氧化的作用，能够美白皮肤，消除面部的色斑。除此以外，蜂蜜中含有的维生素可达到降血压、降血脂作用，可预防心脑血管病的发生。蜂蜜还可预防干燥、上火等，具有润肺止咳的功效；在蜂蜜中加入适量香蕉，则可以达到润肠通便的作用，可以治疗便秘的现象。