长痘痘吃什么水果排毒

如果脸上出现痘痘症状，可以调整饮食结构，多摄入新鲜的蔬菜水果，在一定程度上可以缓解症状，比如苹果、李子、葡萄、草莓、火龙果等。另外要注意不要摄入过于油腻辛辣刺激的食物，会使症状更加严重得不到缓解。引起痘痘的原因有很多，比如患者长期的熬夜，作息时间不规律，引起内分泌紊乱，或者是饮食方面吃了过于辛辣刺激的食物，导致身体上火，出现便秘，也可能是由于局部的皮肤油脂分泌过于旺盛，堵塞毛孔，所导致痘痘的情况发生。

长痘痘需要注意清淡饮食，多吃些含维生素C丰富的水果，比如可以吃点猕猴桃、西红柿、苹果、香蕉橘子之类的都可以。长痘痘往往是上火或者是内分泌失调所致，应该避免吃辛辣刺激性食物，不要饮酒。平时注意饮食清淡，不要吃辛辣刺激性食物、燥热的食物和发物。可以多吃新鲜的蔬菜和水果，保持大便通畅，尤其是清热解毒的水果，比如西红柿、西瓜、苹果、梨等。脸上长痘痘的情况是痤疮引起的，痤疮又称为青春痘，是青春期比较常见的、影响容貌的皮肤病。因为痘痘多和饮食等不良生活习惯有关，所以有痘痘的情况下，一定要多吃蔬菜水果，避免便秘。

长痤疮可以吃苹果、黄瓜、柠檬、杨桃等水果。1、苹果，苹果具有排除身体毒素，促进身体新陈代谢的作用，毒素的排出有助于痤疮恢复。2、黄瓜，黄瓜中含有大量的维生素，有祛痘美白的作用。无论口服还是外敷都有一定的护肤效果。3、柠檬，柠檬能够疏通毛孔，防止色素沉着。痤疮就是因毛孔堵塞引起的，柠檬即可内服也可外用，还能够淡化痘印。4、杨桃，杨桃能够抑制油脂分泌，改善油性皮肤出油过多的状况。平时要注意饮食，以清淡为主，不要吃辛辣刺激的食物。

长痘痘首先建议多吃苹果，西红柿，因为它们里边含有的维生素量比较多。其次可以多吃香蕉，因为它具有润肠道的作用，时间久了会减少痘痘的影响。另外也可以吃些糖分比较少偏清凉的食物，比如甜瓜，火龙果，柚子等。再一个水果补充的同时要多喝水，多用水分含量比较多的护肤品，少吃辛辣刺激性的食物，保证睡眠充足，心情舒畅，少吃一些发物，比如牛羊肉和海鲜等。