吃什么可以少长白头发

吃黑芝麻治白头发有一定的疗效。黑芝麻营养很丰富，含有多种维生素、微量元素和钙。中医认为黑色入肾，肾主骨生髓，其华在发。肾为先天之本，肾精充足，头发就浓密、黑亮有光泽，所以经常服用对身体很有好处，要长期坚持，有一定的疗效，当然还要注意其他方面。中医认为发为血之余，人体气血充足，毛发就能得到很好的滋养，头发就会黑亮而且浓密。如果想要一头乌黑亮丽的头发，那还要注意饮食营养，心情舒畅，睡眠充足，多吃一些富含维生素和高蛋白类的食物。

头顶出现白头发，说明头发的黑色素供应不足。可以多吃一些黑芝麻、大枣，含蔬菜和水果，如猕猴桃、香蕉、西瓜、葡萄，含有大量维生素，对白头发有很好的恢复作用。部分患者也和缺锌、铁、钙有很大的关系，建议适当地补充锌、铁、钙等微量元素。如出生时或出生后不久，在儿童期即有局限性的白发之类是先天性因素，几乎是不通过植发没有完全恢复的可能性。手淫的患者由于焦虑或精神因素，也会使头发出现早期变白的问题，注意调整，可以喝一些酸枣仁汤等使睡眠变好，白发也可以得到缓解。

长白头发可以通过食补和药补的方式进行调整。比较常见的食补方式，就是在日常食物中适当增加黑芝麻、首乌等补肾药物进行调养，可以改善白头发的数量，使白头发逐渐减少。可以通过吃药的方式治疗白头发，比较常见的有首乌丸、乌发丸、七宝美髯丹、人参首乌胶囊、天麻首乌片、参茸珍宝片等，六味地黄丸适当口服也有改善白头发的作用。临床上对于长白头发应该因人、因地、因时进行治疗，对于年纪偏长的人长白头发的治疗，更多的是调理肝气，对于年纪轻的人应该注重补肾。