减重手术后需要注意什么
减重手术后需要注意什么:减重术后,最重要的是调理整个饮食规律,因为做了缩胃或者胃肠转流的手术,在食物摄入和术前是有明显区别的。可以在专业营养师的指导下进行调整,饮食恢复时间相对较长,需要患者及其家属的配合。在恢复整个饮食规律的过程中,其中有些患者人可能会出现回流,有些患者可能会出现呕吐,患者和家属需要在患者恢复的过程中,尽量的将这些困难克服掉。手术后1~2个月,就可以恢复到手术前的大致饮食规律,但整体饮食量比手术前还是有明显的减少。同胃肠手术一样,控制术后食物的种类及数量,术后一星期内流质饮食、一个月内半流质饮食、一个月后可食用软饭、半年内建议添加维生素和微量元素。在饮食结构上,应少吃多餐,建议以蛋白质为主、碳水化合物为辅,以蔬菜为主和水果为辅。
节食减肥需要注重科学,不要过度节食,要注重营养的合理搭配,否则容易引起营养不良,对身体的健康产生很大影响。节食减肥三餐都要吃,都要适量少吃,但不能一点不吃。想要通过节食减肥,应该控制总热量的摄入,可以通过瘦肉、鸡蛋、牛奶等优质蛋白高一些的食物来摄取营养,多吃蔬菜和水果,少吃脂肪、胆固醇、糖分较高的食物。否则会加重肥胖的程度,可以多吃些粗纤维的食物,能够促进肠胃蠕动,通过促进排泄来达到减肥的目的。除了节食外,还应该通过加强运动来消耗热量,这样效果会更明显,也不容易反弹。
减肥期间要注意尽量不吃的食物,比如含糖食物、甜饮料、甜点、饼干、巧克力、蛋糕、奶油面包、糯米类的黏食,像汤圆、粽子、艾窝窝,还有尽量不吃高油食物,比如全脂奶、所有坚果、超市包装的小食品,油炸、油煎食物,各种酱,蛋黄酱、沙拉酱、面酱、炸酱、芝麻酱,还有冷饮、冰激凌,都应该减重期间尽量不吃。也要避免吃各种高脂的肉类,像内脏、荤油、肥肉、排骨、浓肉汤、烧烤、麻辣烫,要记住尽量在减肥期间不吃的食物。还要在烹调上做到合理,要尽量少油、少盐、少糖,以生吃、拌菜、蒸、煮、涮为主,煎、炒来点缀,尽量避免油炸,尽量在家吃饭。在进餐这个环节也要注意细嚼慢咽,多多饮水,先汤后饭,长肉很慢。尽量不吃桌子上的剩饭剩菜,餐后早点刷牙,规律的吃好三餐,不吃零食。
平时的日常生活中多吃蔬菜在临床上针灸减肥期间,需要注意的事项有以下几个方面:1.清淡饮食,在平时的日常生活中多吃蔬菜,比如大白菜,小白菜,菠菜,芹菜以及生菜,茼蒿之类,避免吃肥腻的食物,比如肥肉,动物内脏,脂肪含量高的一些海产品等等。2.进行体育锻炼,针灸治疗每天一次即可,治疗结束之后可进行微量的体育锻炼,以有氧运动为主,包括慢跑,慢走,跳绳等等。3.同时也应该注意休息,劳逸结合,不要吸烟、饮酒,不要熬夜以及过度的应酬等等。
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