吃什么可以祛雀斑美白

应季的蔬菜、水果含有丰富的维生素C，可以多吃，除此以外，还可以口服维生素C片及维生素E胶丸。在日常生活中，注意防晒，选用遮光剂，外用氢醌、壬二酸、熊果苷、维A酸等，还可采用激光、果酸或复合酸、化学剥脱术、皮肤磨削术治疗。避免熬夜，保证睡眠充足，放松心情，缓解焦虑。雀斑是极为常见的染色体显性遗传性色素沉着病。皮损好发于面部，特别是鼻部及眶下，重者可累及颈、肩、背上方等部位，可在3岁时出现。

雀斑患者日常生活中尽量避免过多食用以下食物：首先，感光食物。有些绿色的蔬菜中含有感光物质，例如芹菜、菠菜、油菜等，这些蔬菜对于雀斑患者平时应少量食用。因为这些感光蔬菜中含有铜、铁、锌等金属元素。这些金属元素会直接，或者间接地增加酪氨酸酶，以及多巴胺等物质的数量和活性，从而促进黑色素的形成。其次，膨化食品。通常膨化食品中一般会加入一定的人工色素，长时间食用可能会加重色斑。另外，一些油炸食品对于雀斑患者也尽量少吃，因为油炸食品不利于身体的代谢，对雀斑患者也是不利的。