什么时间泡脚效果好

作为泡脚来说，使用一定温度的热水泡脚可以起到促进脚部血液循环的作用，能够减轻脚部的疲乏的症状。一般来说，睡前泡脚是比较好的，经过一天的劳累，脚部的肌肉紧张，而且有一些代谢的废物，通过泡脚能够缓解疲劳的问题。如果使用一些药物进行泡脚，一般来说并不靠谱，这些药物很难通过泡脚这种形式被吸收，很难透过皮肤在短时间内吸收，所以泡脚的主要目的还是为了缓解脚部的疲劳而不都是用于给药。

早晨洗澡一天都精神饱满，而晚上泡脚起到促进睡眠的作用。因此正常的应该是早晨洗澡，晚上泡脚，生活中有人习惯泡脚，泡脚是具有保健养生功能的活动，泡脚的好处有以下几个方面：1、促进血液循环，温水泡脚可以扩张足部血管，促进足部及全身的血液循环；2、缓解手脚冰凉，有的患者的手脚末梢循环比较差，热水泡脚可以促进血液循环，使脚部局部的血液充足，从而改善手脚冰凉等不适症状；3、改善睡眠质量，温水泡脚可以促进新陈代谢，使人的精神放松，缓解疲劳，从而改善睡眠的质量；4、温水泡脚可以有效的舒缓脚部神经，对于腿脚不好的人来说，能够起到按摩调理的作用，但是太热的水泡脚，可以扩张足部血管，加速足部的血流，增加了心脑血管的风险，因此泡脚的水温在40℃左右即可，泡脚的时间不宜过长，一般20分钟左右为佳，最好不要超过半个小时。

泡脚对于身体有一定的好处，最好的时间是在晚上睡觉之前半小时以内。泡完脚之后尽量要注意保暖，避免风寒，以免脚部受寒导致疾病。另外，早上泡脚也有利于身体健康。经过一晚上，可能有些人会出现水肿或体内的瘀滞，泡脚能够加强代谢。但是，很多人早上的时间不太充裕，所以最舒适、最便捷时间还是在晚上。在泡脚的时候还可以放上艾草，它可以散寒止痛，缓解阳虚内寒引起的症状。

泡脚的最佳时间是晚上9点，这是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加以后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液回流。同时，白天紧张了一天的神经以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚，在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒服。泡脚并不是水温越高越好，最佳的水温应该控制在50℃以下，并且要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。有一定温度的水温能够起到刺激穴位、治病、养生、强身的作用。