小腿太粗有什么办法吗

1.选择消耗量大、燃脂量的有氧运动，比如瑜伽、慢跑、游泳、骑自行车等，长期坚持下来，效果更佳显著。2.每天坚持抬腿贴墙，比较适合久坐和久站的上班族。长时间的站立和坐下，会妨碍腿部的血液循环，因此一定要找时间让血液倒流，可以在睡觉前躺着床上抬腿贴墙15分钟，防止静脉曲张，并且达到瘦腿的效果。3.少吃油腻、含糖量高的食物，晚上尽量不吃淀粉，淀粉特别容易大量囤积在下半身。可以吃一些清淡的蔬菜、水果以及粥类，这样既可以饱腹而且含脂量也少。还可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿效果。

患者的小腿特别粗，可能会影响小腿的外观，所以建议患者一定要注意小腿肌肉的合理锻炼。患者在小腿肌肉锻炼之后，一定要对小腿肌肉进行轻柔的按摩以及热敷，可以有效的缓解小腿肌肉出现肿胀、变粗的情况。另外，平时可以建议患者将脚趾尖垫高，利用下蹲的力量将小腿肌肉可以充分的拉伸，可以有效的缓解这种小腿肌肉过于发达，引起的腿部变粗的情况。另外，患者平时可以适当的对小腿肌肉进行向下的挤推，也可以有效的改善小腿粗壮的情况。