为什么女孩不能吃紫薯

女性是能吃紫薯的。紫薯性平，味甘，具有保护肠胃，减肥瘦身，提高机体免疫力，防癌抗癌的功效。首先，紫薯是谷薯类食物,主要营养成分是淀粉，能够为机体提供人体所需的能量。紫薯富含硒、铁等元素，能够提高人体免疫力。特别是硒元素能够有效被人体吸收，并且还有助于抑制癌细胞的生长。铁元素有利于促进血红蛋白形成，预防贫血，对于月经期的女性有一定的好处。另外，紫薯的热量相对于红薯来说较低，且几乎不含脂肪，所以，常吃紫薯不会引起发胖的，甚至还有助于减肥。因此，女性是完全可以吃紫薯的。

女性不可以吃紫薯，这一说法没有科学依据。女性可以吃紫薯，而且吃紫薯对女性有一定的好处。紫薯相对于红薯，所含脂肪和热量比较低，其中所含的植物纤维要比红薯多，所以有减肥和瘦身效果，同时可以促进胃肠蠕动，防止便秘，清除肠道内的毒素，预防肠道疾病的发生。另外，紫薯还含有维生素A，可以防治夜盲症，提高视力。紫薯中的铁元素有利于促进血红蛋白形成，预防贫血。由于女性每次月经要流失一定的血液，所以吃紫薯有一定的补血作用。紫薯还有预防骨质疏松和提高免疫力的作用。

女性朋友可以吃紫薯，紫薯相对于红薯来说，里面含的脂肪和热量都比较低，其中所含的植物纤维要比红薯多，所以具有减肥和瘦身的效果，同时可以促进胃肠蠕动，防止便秘，清除肠道内毒素，预防肠道疾病的发生。紫薯还含有维生素A，可以防治夜盲症，提高视力。女性朋友平时也要丰富食物的种类，不要因为减肥就偏食、挑食。