吃什么可以改善脱发

现代营养学治疗脱发的方法，比如我们经常吃一些海鲜产品、坚果类的产品、贝壳类的，因为这些食物里面含有丰富的蛋白质，还有丰富的钙质、维生素，这些产品能够促进我们头发的生长，因为头发里面含有角蛋白、蛋白质，同时还需要一些微量元素，这样我们头发才能获得很好的营养。那么中医认为脱发，是因为跟我们的肝肾有关系，跟我们气血有关系，所以我们用一些滋补肝肾的食物，对我们的头发是有利的，比如我们黑芝麻、黑豆、桑仁葚、山药、枸杞子，就是有滋补肝肾功能的食物，对我们身体是有利的。但是前提是需要中医的辨证，如果这个病人确实有肝肾不足气血不足的话，可以用这些食物。如果是有湿热性的脱发或者是肝郁脾虚性脱发，这种食谱可能效果就不太好。还是需要根据个人的体质，提供一个合理的食疗方案，才能得到很好的效果。

在临床上引起脱发的原因比较多，脱发的种类也有许多，一般比较常见的包括斑秃、脂溢性脱发等。其中，脂溢性脱发又叫雄激素性脱发，主要是由于患者体内雄激素分泌过多，导致油脂过多，引起毛囊的病变而造成的毛发脱落。这样的患者，可以在医生的指导下口服非那雄胺片，同时外用米诺地尔酊进行治疗，并且需要连续长时间的使用，这样才可以见到效果。其次，斑秃造成的脱发，多数是由于患者免疫系统的一系列问题引起的。这样的患者，治疗时，可以在医生的指导下口服养血生发胶囊或者是斑秃丸进行治疗。

如果是斑秃的话，一般来说，饮食对这个斑秃的作用其实不是那么大，斑秃主要是一个心理的因素比较重一点，当然如果是睡眠不好，这种情况，我们中医讲，红枣可以安眠，吃一点红枣，或者吃一点什么薏仁米，红豆，对他可能会有一点帮助，其他像雄性型脱发主要跟这个激素的不平衡有关系，那么饮食上，注意就是忌这个油炸的东西和这个大荤，过分的油腻的东西，还要忌酒，对这个减缓脂溢性皮炎就是男性型脱发的进展，是有一定的帮助的。

脱发的患者一般建议平时在生活中注意膳食均衡，可以多吃含有蛋白质和微量元素丰富的食物，比如牛肉、鸡蛋、猪肝，还有鱼肉也可以，还可以多吃蔬菜、水果，补充体内维生素和矿物质。需要注意的是，脱发患者尽量少吃过于油腻的食物，比如动物脂肪，还有高热量、特别油腻、高糖分的食物也对脱发患者不利。脱发可以吃黑芝麻、核桃等，是能够适量食用的，但不要多吃，因为里边含有脂肪比较多。总之患者要注意日常膳食平衡，补充多种微量元素和蛋白质，对于脱发治疗有所帮助。