掉头发吃什么好

脱发患者可以多吃黑芝麻、核桃、干果包括花生、瓜子。食物中有充分蛋白质，同时注意自己平时饮食、膳食搭配合理、多吃五谷杂粮。经常掉头发还要查是什么原因引起，有些掉头发由于脂溢性皮炎或头发本身质量不好、发脆，这时候要检查是否有甲状腺疾病，包括甲亢、甲减都容易导致脱发；经常脱发且脱发较严重，应该到医院进行诊治。

掉头发有多种原因，以比较常见的几种为例：第一、斑秃，可能与精神免疫的关系比较密切。对食物方面不是特别的有禁忌。但是可以吃能够补充维生素、微量元素，有利于头发生长的食物还是有好处的。比如多吃蔬菜、水果、枸杞、大枣等都有好处。还可以吃养血生发的中成药。第二、常见的是雄激素性脱发，也叫脂溢性脱发。与体内的雄激素代谢有关系，而且与头皮的油脂分泌也有关系。在饮食方面主要是禁忌辛辣油腻的食物、少喝酒、多吃蔬菜、水果和含维生素B族比较丰富的食物。

掉头发吃什么好，取决于掉头发的病因。掉头发的原因有很多，可能是由于炎症导致的掉头发，还可能是季节性的脱发或者是产后脱发。如果是由于季节性脱发或者是产后脱发，这时候应该要注意饮食清淡，多吃一些促使毛发生长的食物，比如海带、木耳、黑芝麻、黑米、核桃等，另外要注意不要吃重油或者是重盐以及辛辣刺激的食物。如果是由于炎症导致的掉头发，那和食物没有明显关联，可以用消炎药物涂抹头皮，必要时还可以口服消炎药物进行抗感染治疗。

雄性激素分泌过多，会使得人体的皮脂腺分泌更加旺盛。而在雄性激素水平偏高、头皮皮脂腺油脂分泌多的情况下一些真菌、细菌等就会大量繁殖，它们将代谢产物的排放带=到头皮及毛囊，形成慢性炎症，使得毛囊逐渐萎缩，生发功能逐渐衰退，从而导致掉头发严重的现象。在日常生活中可以吃点黑芝麻，这是因为它含有头发生长健壮的重要成分。比如：卵磷脂、蛋白质、维他命E、亚油酸等。绿色蔬菜中的碱性无机盐，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。