o型腿该怎么走路

XO形腿是一种常见的腿形，有一部分因为遗传造成，不过大多是由于后天的不良习惯而所导致，例如跷二郎腿、长期穿高跟鞋等。如果是儿童就要及时纠正走路姿势，在行进时上半身昂首挺胸，双肩自然的摆开带动手臂，下半身尽量把身体的中心着力在双腿内侧，不能过于偏内也不能偏外，脚尖向正前方踢出或者微微向外，步伐的大小也要大致均匀。此外，还可以服用钙片来促进骨骼的发育及时纠正。如果是成年人，XO形腿基本定型，可以通过学习瑜伽来纠正姿势和矫正身姿，严重者也要考虑进行手术治疗。一定要从戒掉不良的坐姿开始，从而拥有一个完美的腿形。

O型腿在走路时我们要注意避免长时间的走路、运动，这样会加重我们膝关节O型腿的畸形加重，另外，我们在运动的时候或行走的时候也不能刻意的去纠正O型腿，我们做出一些X型腿，行走的步伐，这样会导致膝关节出现韧带半月板的损伤或者原有的损伤会加重，所以我们出现O型腿也不必过于担心，如果没有明显的疼痛或者是影响我们正常的生活，是不必过于担心的，也不需要特殊的治疗，如果有膝关节的疼痛，出现了关节炎的症状，我们可以通过微创的矫形手术，就可以把O型腿矫正。

在O形腿的时候常常会出现外八字脚，也就是走路的时候脚尖向外，这种情况下会引起O形腿的加重。所以走路的时候一定要注意纠正步态，双侧的脚尖要向前，双脚要平行，可以在地上画两条直线，双脚踩在直线上相互平行。反复多次练习走路，每日都要进行训练，要逐渐改变外八字的习惯。对膝关节韧带的平衡非常有益处，而且还可以防止O形腿的进行性加重。

患者出现O型腿一般走路的时候是不能进行矫正，患者出现O型腿要积极的分析患者的病因，并且根据患者的O型腿严重程度进行相关的治疗，首先可以进行保守治疗，一般可以使用夹板或者是矫正鞋，有的时候要使用矫正支具进行治疗。患者要根据病因进行治疗，特别是婴幼儿，由于出现了佝偻病一般要口服维生素D，补充钙质，同时患者应该多晒太阳，这样可以使患者的佝偻病得到控制，有利于患者O型腿的治疗。如果患者O型腿比较严重，如出现骨性关节炎，特别是严重的畸形，需要手术治疗。