女人吃什么保养子宫

保养卵巢子宫的方法是多种多样的，首先要减少接触放射性或者是化学性的有害物质，要减少炎症对卵巢和子宫的损伤，定期的进行超声检查，一旦发现卵巢和子宫的病变，要及时治疗。同时还要做好宫颈癌筛查，尽早发现宫颈病变。要养成良好的生活习惯，避免熬夜、疲劳，饮食上可以多喝一些牛奶、蜂蜜等蛋白质含量高的食物，避免吃辛辣刺激性的食物，生活中要注意外阴的清洁卫生，避免经常使用洗液，避免流产和刮宫对子宫带来的损伤。

女性保养子宫和卵巢，平常应该多吃高钙的食物、含有大豆异黄酮的食物，以及天然维生素C和维生素E、胡萝卜素、叶酸含量丰富的食物。如各种奶制品、大豆、鱼肉、枸杞、银耳、大枣、黑芝麻、核桃、胡萝卜、山药、鸡蛋以及各种新鲜的蔬菜和水果，这些食物都有助于女性性器官的保健。另外，女性可以养成喝豆浆的习惯，尤其是黑豆豆浆，它含有丰富的大豆异黄酮、维生素、卵磷脂，可以延缓身体衰老、调节内分泌，适当食用可以保护子宫、卵巢等重要器官的功能。

保养卵巢和子宫在日常生活中可以多吃含雌激素高的食物，比如豆类及其制品。另外，还要经常喝牛奶、蜂蜜或者多吃鱼、虾等食物。另外，保养卵巢和子宫除了饮食之外，还可以服用相关的药物，比如辅酶Q10、爱乐维、维生素e等复合维生素或者抗氧化剂。同时要养成良好的生活习惯，不要抽烟酗酒，要经常锻炼身体，还要避免对卵巢的伤害，不要随意服用激素含量高的药物，比如紧急避孕药。

女人保养卵巢和子宫的食物或药物有以下几种：第一种，女性应该吃一些含优质蛋白的食物，比如鱼、虾、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛奶、豆类等。因为卵巢和子宫正常的分泌功能以及新陈代谢，离不开优质蛋白的支持，并且人体中的有些氨基酸必须从食物中获取，这些必需氨基酸对子宫和卵巢是有好处的，而蛋类食物含必需氨基酸，以及优质蛋白比较丰富，所以应吃一些蛋类食物。第二种，可以喝一些粥类，比如黑米粥、黑豆粥、薏米红豆粥以及鸡蛋粥等。因为粥类易消化，并且含各种维生素和蛋白质，粥类食物还可以对胃起到一定的保养作用，粥品性温和可以促进血液循环，从而保养子宫和卵巢。