孕妇吃什么蔬菜好

在怀孕时，孕妇要多吃一些含维生素高的蔬菜，例如，可以多吃点菠菜，白菜，油麦菜，菜花，胡萝卜，黄瓜，蘑菇，紫甘蓝，莲藕等营养价值都比较高，含有丰富的维生素，可以补充孕期所需要的维生素，还可以促进肠蠕动，防止便秘。可以把蔬菜做成面，也可以炖了吃，但尽量要做成熟食，在夏季的时候，也可以多吃一些苦瓜，苦瓜，具有降血糖，降血压的作用。也可以多吃一些莲藕，莲藕中含有大量的淀粉吃莲藕可以增进食欲。

怀孕能吃的蔬菜很多，比如西红柿、南瓜，含有维生素和膳食纤维等，可以补充维生素，预防孕期便秘，另外建议多吃一些绿色蔬菜，比如油麦菜、菠菜等，还可以多吃菜花、西兰花、小白菜等，这都可以榨成汁和面吃，也可以炒菜吃，这对孕妇和宝宝都有好处的。怀孕后建议饮食多样化，最好不要吃刺激的食物，注意怀孕后最好不要吃茄子，因为茄子属于寒性的，容易引起流产。建议定期产检，看看宝宝的情况，注意怀孕早期，胎儿发育不稳，最好不要剧烈运动，不要同房，不要吃山楂、桂圆等食物，可以预防流产。

孕妇吃的蔬菜有很多种，因为蔬菜中含有多种维生素，还有膳食纤维，多吃蔬菜可以预防孕期便秘，还可以补充卫生素。最好多吃胡萝卜、菜花，因为胡萝卜中含有大量维生素A、叶酸，菜花中含有维生素K等，这对孕妇和宝宝都有一定的好处。但是注意孕期最好不要吃生菜、木耳菜等，因为生菜属于生冷食物，容易引起腹泻。另外木耳菜容易引起孕期流产等情况，所以孕期饮食一定要注意。建议多吃瘦肉、鸡蛋，可以补充蛋白质，也可以促进宝宝发育，孕期注意不要熬夜，不要过度劳累等。

孕妇怀孕后一定要注意营养均衡，不挑食，以免胎儿发育不良，在这期间要注意饮食的合理搭配，氧化饮食一般以清淡易消化为宜。多补充一些优质蛋白质或增加微量元素，比如说。钙铁锌或微量元素的摄入，在这期间可以多吃一些鸡蛋，核桃，花生，黑芝麻，鲫鱼汤，排骨汤，大豆猪蹄汤，这些对于胎儿的生长发育比较好。平时要保持心情舒畅，免不良情绪刺激，不要吃生冷辛辣刺激性的食物。