什么时间是长高

出生以后经历两个生长高峰，分别出现在婴儿期和青春期。男孩和女孩在青春期前的身高和生长速度相近，处于低谷，男孩平均长0.46cm/年，女孩平均长0.48cm/年。青春期的身高生长被人为划分为三个阶段，青春期前的最小生长速度期，还有最大生长速度或峰值生长速度期，第三个阶段减速生长期和骨骺愈合以后生长停止。男孩通常比女孩晚两年左右进入峰值生长速度期，并具有较高的启动升高，男孩通常平均13.5岁可以达到9.5cm/年的最高生长速度期，女孩多在11.5岁达到平均8.3cm/年的最高生长速度期。通常从青春期开始到最佳的生长速度，再到最后骨骺闭合时，男孩平均生长28cm，女孩平均生长25cm。

人在青春期骨骺闭合之前长得是最快的，所以经常可以看到孩子从小学到高中这个阶段会突飞猛进的长个。所以家里有孩子的，处在青春期生长发育时。一定要给孩子补充足够的营养，碳水化合物、蛋白质、脂肪，都要按比例摄入。且，要给予足够的钙质的补充来帮助长个。除此之外，青春期的孩子，要建议进多做户外的运动，可以跑跑步，或者做健美操、球类运动等。因为合理的饮食和运动，是帮助长高个的非常有效的手段。

儿童骨垢闭合即停止长高，通常男性在20-24岁停止增长，女性在19-23岁停止增长。男性和女性身高停止增长的年龄段不同，男性身高于20-24岁停止增长，女性于19-23岁停止增长。长高原因除生长激素外，还受遗传、外界环境、压力、睡眠、饮食营养等多方面情况的影响。由于女性身高较男性发育早，女性快速增长时期在12-13岁，到19-23岁身高即开始停止增长。但由于男性身高发育较晚，快速增长时期为15-16岁，到20-24岁停止增长。影响身高的因素较多，包括遗传、体育运动、营养、生活环境、生活习惯、种族因素、个人内分泌、医学进步、营养等，故需注意以上多方面因素。青少年应注意保持良好睡眠，积极参加体育运动及锻炼，同时适当晒太阳、合理补钙、保持营养结构均衡。

人体在4~6岁、10~16岁和青春期这三个黄金阶段是最容易长高的。第一、基础阶段4~6岁。学龄前期是孩子成长发育的重要阶段，在此期间，家长一定要注意给孩子补充钙元素，要让孩子养成不挑食、不偏食的习惯，摄入充分的营养，多参加体育锻炼和户外运动，这样才能有利于身体的发育。第二、突增阶段10~16岁。在10~16岁时是孩子发育的关键时期，在此期间需要给孩子的身体补充大量的钙质来促进身高快速生长。第三、青春期。男生的青春期是17岁到25岁之间，而女生的青春期是16岁到23岁之间，青春期是孩子长高的最后阶段。在这个阶段内，一定要让孩子摄取充分的营养和进行足够的体育锻炼，来促进孩子身高长高。