鱼肝油什么时候吃最好？

鱼肝油是从鱼的肝脏中提取出的脂肪油，主要富含维生素D和维生素A，是协助钙吸收的物质，与钙一起吃最合适。如果不吃钙片，可以选择在吃饭时服用，因为食物中含有钙质，鱼肝油和饭一起吃，有助于促进钙的吸收，对人体而言产生一定的功效。鱼甘油常常用于防治夜盲症、角膜软化、佝偻病和骨软化等，对于呼吸道上层粘膜的表皮组织也有保护作用，补充鱼肝油以上午时段最好。

鱼肝油属于不饱和脂肪酸类，主要成分是维生素A和维生素D。一般建议上午9点空腹的时候服用鱼肝油，下午3点服用乳钙，注意晒太阳，有助于钙吸收。主要的功效是维持人体正常的视力，促进人体对钙的吸收，促进生长发育，增强免疫力，降血脂，可以用来防治佝偻病、干眼症和夜盲症，适用于经常使用电脑和手机的人群、高脂血症的人群以及慢性腹泻的人群，注意有泌尿系统结石的患者不建议服用鱼肝油。

鱼肝油是维生素A和维生素D的混合制剂，空腹使用效果最好，有利于吸收。鱼肝油可用于治疗佝偻病、夜盲症，一般推荐宝宝出生15天后开始服用鱼肝油，一直使用到两岁。维生素A和d是人体生长发育的必须物质，对婴幼儿的生长发育、上皮组织的完整性、视力、生殖器官、血钙和磷的稳定，骨骼、牙齿的生长发育有重要作用。缺乏维生素A和d时可导致小儿生长发育迟缓，免疫力低下，反复呼吸道感染。鱼肝油可以满足小儿维生素A和d的生理需要，按计量服用，避免与其他同类的产品同时服用，以免发生药物中毒。

给宝宝补充鱼肝油，建议在宝宝在两周岁以后就可以不用再给宝宝食用了。它属于一种脂溶性维生素，可以在宝宝的体内蓄积。如果长时间服用的话，是会对宝宝的肝脏或者肾脏造成一定负担的。有可能还会出现中毒的风险。如果孩子现在已经添加了辅食。饮食很丰富是可以有效满足人体所需的维生素d和维生素a。就建议给宝宝吃一天停一天。