补充雌激素吃什么食物

补充雌激素，一般来说可以通过食物来进行进补。可以起到这一部分的食物作用有可以吃一些坚果类的食物。比如核桃、花生、瓜子，这些食物含有一定雌激素。另外，蔬菜中的香菜、西芹、百合也有适当补充雌激素的作用。豆制品尤其是植物蛋白，包括大豆、豆浆、豆奶、干豆腐等等，也有适当补充雌激素的作用和功效。对于患者来说，如果适当的吃一定的含有豆制品的食物能刺激体内激素的产生，对于补充雌激素有显著功效。严重雌激素缺乏就需要到医院检查患者的原发病。

女性可以通过以下的食物来补充雌激素：一，豆制品类的食物，黑豆，黄豆，大豆中含有丰富的天然植物性的雌激素，这些天然的植物性雌激素含大豆异黄酮，植物固醇，皂素等，这些对提高雌激素有明显的作用，二，富含维生素E的食物，如芝麻油，麦胚油，花生油，奶油，鱼肝油中的含量都较多，这类食物中的维生素E也可以防止皮下脂肪的氧化，三，一些蜂蜜，以及蜂王浆当中也含有丰富的雌激素，四，蒲公英，山楂和当归来煮水喝也可以补充雌激素。

可以通过食补的方式补充体内的雌激素，如豆制品、坚果、蜂王浆、奶制品等。也可以在医生的指导下服用雌激素片、大豆异黄酮等含雌激素的药物进行补充。女性体内雌激素过少可能会引起潮热、心悸、精神异常、腰酸背痛等症状。雌激素是促进女性第二特征的发育和维持，女性体内的雌激素分布比较广泛，如神经系统、骨骼、心脑血管系统等，有着不可替代作用。雌激素可以有效的调节女性体内的环境，控制女性的生命周期，女性的月经、生育能力以及饱满的体态都离不开雌激素的作用。

女人多吃以下食物可以补充体内的雌激素水平，比如蜂王浆、蘑菇、蜂花粉、鹿茸等。在这些食物当中，蜂王浆中的雌激素活性是最强的，大量的临床研究表明，女性适当食用可以升高雌激素水平、调理内分泌，更年期女性食用还可以缓解雌激素降低引起的症状。菌类食物当中含有大量芳香化酶，是合成雌激素的催化酶，适当补充也能提高雌激素水平。大豆食品虽然不含有雌激素，但是含有大豆异黄酮，作用类似于雌激素，而且同时可以补充蛋白质、不饱和脂肪酸，所以对女性也是有利。