什么能变白

吃一些富含维生素C和维生素E的食物，对于皮肤有美白的作用，如：西红柿、苹果、柠檬、芝麻、芹菜、橘子等。因为维生素C和维生素E有抗氧化作用，吃了以后可以抑制体内的黑色素沉积，对于皮肤有美白作用，所以想要皮肤变白时，可以吃一些富含维生素C和维生素E的食物，有辅助美白作用。如果皮肤比较黑，还可以买一些美白的护肤品来涂抹，也可以起到美白作用。如果在炎热的夏季出门时，还要使用防晒霜和遮阳伞等，以免太阳直射，使黑色素沉积导致皮肤变黑，也能起到美白作用。

使身体变白的方法，可以坚持每天用牛奶或者酸奶外敷并按摩，再结合用一些美白的护肤霜进行外涂，坚持使用可以起到美白的效果。平时应该注意防晒措施，比如出门前要涂抹防晒霜，出门可以携带太阳伞，戴太阳镜，这样皮肤可以减少紫外线的照射，对于皮肤保养有着重要的意义。还需要注意饮食，多吃含维生素c丰富的水果蔬菜，也可以在医生指导下吃维生素e，维生素e有抗氧化衰老的作用，也可以改善皮肤。饮食方面也可以多吃含有胶原蛋白丰富的食物，如果经济条件可以的话，也可以做光子嫩肤处理，都有助于美白。

如果想让皮肤变白有多种方法：1、可以进行饮食调理，能让皮肤变白，平时可以多吃含维生素c较多的食物，由于维生素c具有一定的抗氧化作用，因此适当食用是比较好的，比如可以吃西红柿、奇异果、柑橘等食物，具有一定的作用。2、也可以采取药物调理的方式来进行治疗，比如在医生的指导下涂抹左旋维c或氨钾环酸等药物来进行治疗，都可以起到美白的作用。3、要想美白平时一定要做好防晒工作，如果皮肤受到刺激可能会导致色素沉着。

生活中有一些饮食，可以一定程度上起到让皮肤变白的作用，比如：1.可以吃些西红柿奇异果或者柑橘、金桔、柚子等，也可以把这些水果榨成汁来喝。这些食物富含有维生素C，维生素C具有抗氧化的成分，能够美白皮肤；2.可以适当吃些黄瓜，黄瓜具有美肤的功效；3.可以适当吃些桃子，桃子当中含有非常丰富的铁，可以活血，能改善苍白的脸色，滋润肌肤，改善气色。总之，维生素C，维生素E有一定的增白作用，达到什么程度，因人而异。