第一次来月经应注意些什么

第一次来月经应注意个人的清洁卫生，还要勤换洗内衣内裤，内衣内裤要选择纯棉和宽松透气性好的布料，不要长时间吃一些寒凉食品，少喝碳酸饮料，以免引起出现宫寒。第一次来月经的时候身体内的激素水平会发生改变，要注意保暖，不要做剧烈运动，饮食要以多样化为主。来月经的时候要注意多休息，多喝热水。

来大姨妈首先要注意卫生，可以每天要清洗外阴部位，注意专盆专用，内裤可热水烫洗，卫生巾需注意选择质量好的，可以避免皮肤过敏及逆行感染。同时不要喝冰水，多吃新鲜蔬菜、水果，可以适当吃些巧克力或红糖水，禁辛辣刺激的食物。另外，月经期间不要去公共游泳池游泳，不要对着空调吹冷气，避免着凉感冒。且经期不能同房，还需注意保持经期间心情愉快，可适当行走运动，注意劳逸结合，避免繁重的脑力、体力劳动，要保证充足的睡眠及精力，才能顺利度过月经期。

在月经期间不能有性生活，因为这个时候由于月经的存在，会导致阴道内原有的环境被打破，所以容易发生感染。在月经期间如果同房，男性的生殖器可能会把细菌带入阴道内，经血是细菌的良好培养基地，细菌非常容易在经血中滋生，对女性的身体也是非常不健康的。在月经期间不能吃过于生冷、辛辣、刺激性的食物，尤其是生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫收缩以及经血的排出。如果经血排出不畅，就会引起痛经的发生。

月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。在月经期间，子宫颈口是微微张开的，经血自子宫颈口排出，如果这时不注意卫生，细菌就很容易侵入生殖器官，造成盆腔炎。在经期应该怎么做？首先要保持外阴部的清洁卫生，每天坚持用清水清洗外阴部，禁止盆浴及性生活；其次要注意经期用品的卫生，注意选择有质量保证的卫生巾，而且做到勤换卫生巾；最后要保持乐观和稳定的情绪，适当的控制运动量，月经期要注意休息，保证充足的睡眠，以增加体力。