什么水果对眼睛好

维生素类的物质包括维生素A、维生素B、维生素C、叶黄素等，对眼睛的发育有很大的帮助作用。如果缺乏很容易导致夜盲症、干眼症、眼部畏光、流泪、白内障、眼底疾病等。所以建议在日常的生活中，需要摄入足量的水果。富含维生素A的水果主要包括杏、甜瓜、桃等；富含维生素B的水果主要包括香蕉、葡萄、梨、猕猴桃等；富含维生素C的水果主要有石榴、奇异果、草莓、西红柿等。另外黄色的食物或者水果比如玉米、胡萝卜等含有丰富的叶黄素，也可以对眼睛的发育起到很好的保护作用，所以在日常活动建议需要尽量摄入以上水果。

对眼睛好的水果一个，是酸性水果，中医认为眼睛是属肝，肝和酸有关系，所以吃一些酸性水果对眼睛好，像无眉或者是柚子，猕猴桃等等，对眼睛都是有一定好处，但是酸性水果吃太多了，对胃肠是有一定刺激，会引起胃酸过多或者是胃溃疡情况，所以吃水果量一定要注意不能吃太多。

对眼睛好水果有很多，一般建议多吃一些富含维生素A水果，比如杏子、甜瓜、木瓜等水果中含有非常丰富维生素A，有利于维护视力。还要多吃含有胡萝卜素沙棘果以及橘子和芒果、哈密瓜等，对眼睛都有好处。多吃动物内脏和胡萝卜对眼睛也有益，但平时还要注意用眼卫生。

现在随着手机电脑的广泛应用，眼睛近视的发病率在逐年上升，且这个发病人群之大也得到了国家和政府的广泛关注。平常在饮食方面一定要注意，千万不要挑食，保证饮食的多样化。水果方面的话，可以多吃一些新鲜的水果，比如说蓝莓，胡萝卜以及一些应季的水果对眼睛都是非常有好处的。对一些有弱视的孩子，我建议补充一下叶黄素，这个能够促进眼底黄斑的发育。平常要养成良好的用眼习惯和用眼卫生，这个是至关重要的。千万不要长时间看手机，电脑，也不要长时间熬夜，这样非常容易导致近视度数的增加。