酸牛奶什么时候吃最好

酸奶是一种优质的食物，是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌，经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。酸奶不但保留了牛奶的所有优点，而且某些方面经过加工过程还扬长避短，成为更加适合于人类的营养保健品，酸奶营养好，含钙量高，还能调整肠道，但是不推荐空腹喝。因为胃液的酸性环境会杀益生菌，需要在餐后2小时内或就餐时喝，最大限度的保留益生菌到达结肠，跟水果一起在下午加餐也还不错。

喝酸奶的最佳时间是在早晨。早晨喝酸奶的第一个好处，酸奶里面含有丰富的钙质，而钙质要想吸收好，必须要有维生素D的参与，所以早晨喝进来的酸奶，经过一上午和一下午的户外活动，阳光的照射而能够产生丰富的维生素D，能够让早晨喝进酸奶里面的钙质得到一个很好的吸收和利用。早晨喝酸奶的第二个好处，从中医食疗的角度上来讲，酸奶性相对偏寒凉一些，而在早晨是阳气最为旺盛的时候，能够让脾阳运化酸奶的能力得到一个最好的提升，进而能够更好的把酸奶当中的各种营养成分得到一个很好的运化、吸收和利用。

酸奶、牛奶在早晨来喝是最好的。第一个原因，因为酸奶、牛奶当中含有着丰富的钙质，如果在早晨喝了酸奶和牛奶，为机体补充丰富的钙质，通过一上午和一下午的户外活动，阳光照射皮肤产生丰富的维生素D3，能够让早晨喝进来的酸奶、牛奶当中的钙质的吸收率进一步提高，而能够发挥出更好的预防骨质疏松的作用。第二个原因，酸奶和牛奶都偏寒凉一些，如果在早晨正是阳气旺盛的时候喝到体内，那么脾阳运化酸奶和牛奶的作用会更加的强大，因而能够把酸奶、牛奶保健身体的功能发挥到最大。由此可以得出酸奶、牛奶在早晨喝是最好的。

酸奶中含有丰富的乳酸杆菌，能够促进胃液的分泌，同时能够提高食欲，可以起到帮助消化吸收的作用，所以通常饭后30分钟到两个小时内进行应用，有利于缓解腹胀，恶心，呕吐等症状，同时也会有效的预防便秘等情况的发生。注意酸奶不能够空腹进行应用，否则容易对胃肠黏膜造成一定的刺激性，也容易导致胃酸分泌过多等情况的发生。