补气血吃什么

调补气血要根据病情的轻重程度而定，如果病情比较轻，可以通过食疗的方法调整，可以吃一点动物肝脏或者动物的血液制品，像猪血、鸭血、猪肝、羊肝等，都能达到调补气血的作用。如果病情比较重，则要通过药物调节，可以吃阿胶、黄芪、桂圆，如果病情还重，则要吃中成药，像八珍颗粒等。

存在气血不足的患者，可以多吃一些具有补气血的食物：1.桂圆。桂圆有着很好的滋养气血、补给精气、阳气的作用。如长期存在体寒、月经延迟、月经减少等现象，可以喝一些桂圆红枣汤进行改善。2.银耳。银耳具有美白、补充皮肤缺乏的胶原蛋白质和补气血的作用。3.红枣。红枣是传统的补气血食物，当发现气血不足的前兆时，可以选择进食红枣进行滋补。4.苹果、豆浆。可以迅速补充体内缺乏的铁元素，对于补足气血有着积极的帮助作用。

有血虚，需要补气血，中医认为以形补形，以色补色，具有补气血的食物一般都为黑色和红色的食物。常用的有红枣、猪肝、瘦肉、桂圆、红糖、核桃、花生米、胡萝卜、鸭血、羊血等。而且中医认为化生气血的源泉在中焦的脾胃，所以饮食上应该尽量选择味道甘甜和黄色的饮食食物，有小米、黄豆、玉米、地瓜、南瓜、黄豆芽、胡萝卜、土豆、黄桃、枇杷、芒果等黄色的饮食食物。在气血亏损严重的时候，可以口服四君子丸、八珍颗粒、十全大补丸、当归补血颗粒、气血双补口服液等药物。

有一部分人在平常的生活当中可能会出现气血两虚的状况。如果出现气血两虚的状况不太严重的话，通过一些饮食来进行调理就可以慢慢恢复了。在生活当中可以适当的多吃一些枸杞，红枣，阿胶，木耳，菠菜，胡萝卜，猪肝等等，这些食物对于补气血都有不错的效果。