肠胃不好吃什么饭菜
肠胃不好要规律饮食有规律地进餐定时定量,形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更有利于消化,要定时定量要做到每餐食量适度,每天三餐定时,到了规定时间不管肚子饿不饿都应该主动进食,防止过饥或过饱。要补充维生素c,维生素c对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素c的含量能有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗病能力,要少吃油炸食物因为这类食物,不容易消化会加重消化道负担,多次会引起消化不良还会使血脂增高对健康是非常不利的,同时也要少吃腌制食物这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物不可以多吃,进食时应心情舒畅,细嚼慢咽,利于消化,应该根据自己的膳食习惯,配制可口饭菜,应该吃一些软的容易消化的食物。
要明确知道,诱发胃肠不好的原因是什么。有可能是细菌或者病毒导致的炎症感染,也可能是自身免疫力低下导致,也可能是消化道溃疡或者出血、缺血导致,也可能是自身体质差、遗传等导致。胃肠不好的时候,尽量以粥类为主,所以尽量少吃菜。如果想吃菜,最好避免那些纤维类多的蔬菜,可以吃炒土豆、茄子、丝瓜、西葫芦、西红柿、山药等之类的蔬菜。少吃带绿叶的蔬菜,并且不能炒得太油腻。同时也不要吃凉菜,刺激胃肠道,从而加重不适。在注意饮食的同时,也要保持心情舒畅,避免焦虑或者烦躁。
胃不好的病人一般胃部功能比较差,相对要进食一些具有护胃作用的食物。对于蔬菜而言,我们可以举几个比较容易消化的,比如包心菜,又名卷心菜,洋白菜,它是甘蓝的变种能够有效的达到健脾养胃,消肿利尿,清热解毒的作用,是一种很好的养胃食物。包心菜中含有大量的维生素c,对于止痛以及促进溃疡愈合有着很好的帮助作用。包心菜和薏米,陈皮,蜂蜜熬粥能够有效的治疗胃胀,胃痛以及溃疡。注意的是甘蓝包心菜都是十字花科食物,本身可以使肠道产气过多引起腹胀,因此对肠道气体过多引起的腹胀,屁多者不宜多吃。
胃不好的患者可以多吃含有维生素c的蔬菜和水果,维生素c对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素c的含量,能有效发挥胃的功能,可以多吃一些黄色水果,黄色水果中类胡萝卜素含量较高,具有抗氧化的生理活性,如柑橘,芒果,柿子,这些水果相对来说对胃好一些,如果胃痛最好是不要吃水果为好,可以喝点小米粥,放点食用碱是好的最快的。胃不好的患者避免吃一些寒凉的食物,如西瓜,黄瓜等,平时要注意饮食方面的调养,要清淡饮食,忌烟酒浓茶咖啡碳酸饮料等,保持积极乐观的心态,积极的锻炼身体,增强体质,每天要保证充足的睡眠时间,避免熬夜。
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