吃什么能增强免疫力

进食一些优质高蛋白的食物，如牛奶、牛肉、瘦肉、鱼肉、鸡肉等，可以增加免疫力。一些辛辣、刺激性、油腻的食物会加重患者咳嗽、咳痰的症状，尽量避免食用。平时还要加强锻炼身体，养成良好的生活方式，不抽烟，不喝酒，不熬夜，保证充足的睡眠，使体力得到恢复。感冒流行的季节，尽量不去人群聚集的地方，防止感冒病毒的传染，天气变化时注意加减衣物，避免受凉，注意保暖，出现感冒时及时到医院就诊，在医生的指导下服用一些抗感冒的药物，防止病情的加重。

吃以下食物可以帮助人体增强免疫力，第一种就是牛肉，牛肉可以给人体提供必要的脂肪和热量，而且还可以提供大量的微量元素锌，同时还可以补充蛋白质，所以说适当的吃牛肉可以提高机体免疫力。另外平常应该多喝酸奶，酸奶是肠道的清道夫，它可以帮助肠道清除宿便，而且还可以生成很很多有益菌，这些有益菌可以防止细菌入侵，从而从而提高机体的免疫力。第三种食物就是菌类，比如说香菇，还有茶树菇、金针菇等等，这些食物也是不错的，另外还可以多吃薯类，比如说红薯、紫薯，这些食物也可以适当的提高机体免疫力。

吃一下的食物可以提高人体的免疫力。中药类：有人参、西洋参、冬虫夏草、丹参、红花、红景天等。这一类中药可以改善人体的肝脏功能，补血补气。西药类的有：胸腺肽口服液、转因子口服液、蛋白粉等等。都会提高人体的抵抗能力。可以多吃一些蛋白质丰富的食物，比如：鱼、虾、瘦的牛羊肉。这些物质中蛋白质丰富可以提高人体的免疫力，还可以吃一些维生素含量丰富的果疏都会提高人体的免疫能力。

提高机体免疫力，主要是指提高机体对抗外界为生物的能力，包括对抗细菌、病毒、真菌、支原体，同时提高机体，清除自身的死亡细胞、衰老细胞以及肿瘤细胞的能力，最好是饮食均衡。同时，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃油炸、膨化食物、不吸烟、少喝酒，注意锻炼身体，早睡早起，都可以提高机体的免疫能力。