女人减肥什么时候最好

女生减肥效果最快、最好的时间，就是在月经结束后1周。对于女生，在月经结束之后的1周时间，因为个人体内的激素会发生非常大的变化，相关激素会出现激素的下跌。所以，这时候食欲也会受到影响，出现食欲不佳、胃口不好的情况，但身体的新陈代谢却会有明显的提升。因此，只要抓住这段时间采用合理的饮食、积极的锻炼等方式进行减肥，就能够将最好的效果做到事半功倍。不过还是需要提醒大家，减肥一定要将健康作为基础，不能盲目减肥。

跑步肯定能起到减肥的作用。每个人的生活作息时间和规律都不完全一样，没有一个最佳的时间。找一个比较合适的时间来进行长期的锻炼。是我们要求大家锻炼的比较规律的一个方式。而且我们大家都知道，跑步分为慢跑，中速跑，快速跑。如果是剧烈的运动跑步，在餐后两到三个小时。中速就是餐后一到两小时。而慢跑一般餐后最少半小时到一小时以后进行。每个具体的情况不一而定，需要足够的时间才能起到减肥的作用。