男人吃什么补气补血
男性吃人参、党参、山药、熟地,以及白芍、阿胶等调补身体的气血都有良好的作用。如果出现气血不足或者气虚的症状,考虑是慢性疾病消耗、饮食摄入不足、脾胃功能虚弱、中焦气虚,或摄入减退导致的血虚和气虚的症状,比如出现疲劳、乏力、气短、腹胀、腹泻、四肢疲乏等表现。患者可以通过补气养血的药物治疗,也可以配合中成药进行治疗,比如人参养荣丸、四君子合剂、四物汤等,可以调补气血不足以及身体疲劳、乏力的症状,有良好的调理和治疗作用。
男性如果出现有贫血或者是气血不足的情况,建议可以采取以下几种方法进行补充:第一种方法就是平时多吃红枣,可以将红枣炖汤,也可以直接吃红枣。还可以将红枣与阿胶一起制成阿胶膏,也是可以起到补血、补气的效果。再就是可以将红枣与枸杞两种一起泡水喝。也是可以起到补气血的作用。也可以采用当归、红枣、红糖一起煮鸡蛋,是可以起到效果的。
由于是肾阴亏虚、精气不足引起的气血亏虚,建议吃六味地黄丸、知柏地黄丸、五子衍宗丸等补肾、益精、填髓的中药或中成药。如果是肾阳不足,可以服用提高人体免疫力,具有温补肾阳、强筋健骨的中成药,比如桂附地黄丸。男性的气血不足,建议适当的参加有氧运动,比如慢跑、游泳、瑜伽等,并注意营养的搭配,以利于增强身体的抵抗力。要忌食辛辣、生冷、刺激性的食物,平时可以多吃一些温补的食物,比如猪肝、牛肉、羊肉或者,用红枣、红豆、核桃粉每天冲泡,早上饮用,可以起到补气补血的作用。
男性补气养血,平时可以服用党参当归炖羊肉。这药膳对于气血不足的男性非常合适,而且羊肉为血肉有情之品,性味偏温热,非常适用于男人平时进补。羊肉除了补益气血之外,还有补益肾阳的作用。党参是平时常见的药膳食材,也是一位中药材,它主要有补益脾胃之气的作用。当归既是食材也是药材,具有补血活血的功效。三者同用补气,益血的效果更为明显。还可以吃水果、红萝卜、豆类、茼蒿、包心菜、花生、黑木耳、米类、鱼肉、猪肉、鸡蛋等等。
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