维c什么时候吃效果最好

维c是人体的一种重要营养素，经常吃维c，可以提升免疫力和抵抗力。在补充维c的时候，应当选对时间，一般建议在早餐和午餐之间进食，对于身体的健康有很大的帮助。既能够减轻肠道部位的负担，又能够保证维c的功效充分的发挥。经常吃维c，可以预防坏血病，还能够增强抵抗力，对于疾病起到适当的抵御能力。但是服用维c需要把握合适的剂量，如果长时间并且大剂量的服用维c，反而会对身体产生一定的伤害。不仅容易造成结石疾病，甚至会出现维生素中毒的情况。

维生素C片什么时候吃并没有一个明确的规定，应根据患者身体情况、药物吸收速率来决定，通常在餐后0.5-1小时内服用。维生素C的作用以及功效主要是有利于身体的新陈代谢以及伤口的愈合，还可以防治心脑血管疾病，提高自身的免疫力等。饭后胃肠道中有充足的食物，这个时候服用维生素C，可在胃肠道中可以停留较长的时间，并且伴随食物一同被吸收，免于迅速地被排泄而影响它吸收的效果。维生素C需要注意的是可以透过胎盘，分泌乳汁，妊娠妇女每日大量摄入本品可能对胎儿有害。同时需要注意长期服用大剂量，可以引起停药后坏血病等，大量服用还可以引起腹泻、头痛、尿频、恶心、呕吐、胃痉挛等不良反应，因此建议在医生的指导下使用。患者应注意服用维生素C时应避免吃辛辣刺激性食物，避免影响维生素C在肠道内的吸收；应适量喝温水，以促进身体新陈代谢；平时注意保持规律的作息习惯，避免熬夜。

您说的维生素C又叫抗坏血酸像这种维生素一般在绿叶蔬菜当中含有的丰富比较多，一般来说，就不需要进行特殊的进行补充，只要能吃能喝就不会存在维生素的缺乏，还有需要说明的是维生素具体什么时间吃，也没有特殊的时间上的要求和规定确实想吃的话，那就需要根据个人的时间上的安排进行口服就可以了。除此之外要多喝水，注意休息放松心情就是了

一般在饭后吃最好，因为人体吸收营养主要是在小肠部位，饭后小肠中食物较多，这是服用维生素在小肠中逗留的时间较长，也就提高了小肠对维生素的吸收量，如在晚饭后服用吸收程度则更高，因为晚饭后不久人就睡下了，肠子的蠕动缓慢，搜索在人体内逗留的时间会更长。吃入的维生素c，在小肠上方被吸收，而仅有少量的被胃吸收，同时口中的粘膜也会吸收少许，从小肠上被吸收到维生素c经由门静脉、肝静脉输送至血液中，并且转移至全身各部分组织。当人体吃入维生素c后，脑下垂体、肾脏的维生素c的浓度会增高，其次是眼球、脑、肝脏、脾脏等部位，当体内维生素c，总储存量小于三百毫克时，就会发生坏血病的危险，人体最大的储存量为两千毫升。