血脂高不能吃什么水果

血脂高的人群通常不建议吃高热量高糖水果，比如榴莲、芒果、龙眼等。血脂偏高通过检查可以提示总胆固醇、甘油三酯数值偏高，通常还会合并有高血压病、糖尿病等疾病。日常生活中需要严格控制饮食，不要吃过多高热量高糖的水果，清淡均衡为主，少吃多餐，低盐低脂。密切监测血压血糖情况，如果血脂偏高明显，需要结合调脂、稳定斑块药物治疗，以免引起动脉粥样硬化等病变。保持良好心态及情绪，加强体育锻炼，有效改善血脂代谢异常，避免引起心脑血管意外。

高血脂的患者，建议高纤维饮食可以增加肠道中胆固醇的排泄，减少胆固醇的吸收，并且可以增加低密度脂蛋白的清除，减少脂蛋白的合成。像蔬菜、水果、豆类、海藻类的这些食物有丰富的植物纤维，所以，每人每日应该摄入400克以上的新鲜的蔬菜及新鲜的水果。水果类的食物一般没有过多的限制，高血脂的患者都可以吃。

高血脂不能吃牛油果，牛油果这种水果，所含的热量比较高、脂肪含量高，每100g牛油果中含的脂肪近达15g，所以含脂量非常大，国外有些地方把它当作黄油的替代品抹在蛋糕上食用，所以患者如果血脂偏高不太建议食用牛油果。另外，含糖量特别高的水果，比如香蕉、荔枝、芒果、榴莲等也不建议血脂高的患者过量食用，因为血脂高的人摄入过多的糖分会影响血脂水平。建议血脂高的人可以吃苹果、梨子、黄瓜、西红柿、西瓜、柚子等含糖量较低的水果。

血脂高对水果的选择性比较大，很多水果都可以在血脂高期间吃一些，因为水果并不影响血脂，但是如果是含有油脂比较多的水果，尽量少吃，比如牛油果等等，也要注意尽量不吃干果，比如核桃，杏仁，松仁等等。这些虽然不是水果，但是血脂高期间尽量减少摄入，有利于起到降低血脂的效果。