吃什么对子宫好能保护子宫

事实上，保护子宫，也就是保护卵巢，因为只有卵巢功能好，分泌激素和排卵才能促进子宫内膜的生长，促进月经的来潮，所以保护子宫其实和保护卵巢是同样重要的。首先要合理饮食营养要均衡，适当的多吃含天然雌激素类等食物，比如豆类或豆制品，还有蜂蜜、牛奶、新鲜的水果，新鲜的鱼虾。有的水果比如西瓜，经研究西瓜含的雌激素比较高，但是孕妇是不能吃的，因为雌激素在怀孕期间容易刺激宫缩，容易引起流产。而含有子宫肌瘤的患者也不建议多吃蜂蜜，这类食物可能会刺激肌瘤的生长。另外，要注意休息，不要熬夜，要养成良好的生活习惯，对保护子宫和卵巢都有好处。子宫内膜也是重点保护的地方，要避免做人流，宫腔操作对子宫内膜和子宫的损伤是巨大的，所以要避好孕。还要注意卫生，不要得盆腔炎或子宫内膜炎。

女性保养卵巢和子宫的食物有以下几种：一、应该多吃富含优质蛋白的食物，比如鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆制品等。因为卵巢和子宫正常的分泌功能及新陈代谢离不开优质蛋白的支持，并且人体中的一些氨基酸必须从食物中获取，这些必需氨基酸对子宫和卵巢很有好处。而蛋类食物含有必需氨基酸以及优质蛋白比较丰富，所以应该多吃蛋类的食物。二、可以喝粥类，比如黑米粥、黑豆粥、薏米红豆粥和鸡蛋粥等。因为粥类易消化，含有各种维生素和蛋白质。粥对胃还有保养作用，粥性温和，可以促进血液循环，从而保养子宫和卵巢。

如果要保护子宫，平时多吃新鲜的蔬菜，比如多吃胡萝卜，会大大降低子宫癌的发生率。蔬菜含有大量的维生素C和维生素E，有利于保养子宫。多吃绿色蔬菜，不仅含有维生素C维生素E等，还含有叶酸，也可以降低子宫和卵巢癌的发生几率。平时可以吃瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类等含钙比较高的食物，对保养子宫效果不错。如果要保养子宫，平时饮食要清淡，少吃油煎、油炸和烧烤类食物。保养子宫不仅饮食上要注意，如果不打算怀孕，更要注意采取避孕措施。如果不注意采取避孕措施，多次意外怀孕、人工流产或者药物流产，对子宫和卵巢的损害大。平时要注意不要乱用保健品，有些成分不明，可能会含有雌激素，对子宫内膜会有刺激。

保养子宫，需要针对不同时期的具体情况对症处理：1、如果是生育期女性保养子宫，建议可以在饮食方面多吃含叶酸和维生素C、维生素E等比较多的食物，比如可以多喝柠檬热水，多吃些新鲜蔬菜和水果，多吃绿叶蔬菜和胡萝卜、玉米、海鱼等，还需要多吃些含植物雌激素比较多的食物，比如大豆类食品和黑芝麻、黑米、黑豆、山药和红小豆等补充天然植物雌激素，对保养子宫非常有帮助。2、更年期女性保养子宫，多吃些含植物雌激素的食物如豆类，还有新鲜的蔬菜、水果，如茴香、洋葱、小麦、核桃等对保养子宫非常有利。3、月经期、分娩期女性保养子宫，需要多喝红糖水等对保养子宫比较好。