吃什么可以天天排便？

语音内容：平时多吃新鲜的蔬菜水果，多喝水，多运动，便可天天排便。还要养成定时排便的习惯，饮食上要尽量少吃辛辣、刺激、生冷、油腻的食物，少吃不易消化，容易引起腹胀的食物。注意饮食规律，不要暴饮暴食。

在出现便秘的时候处理上，注意几个方面：1、多喝水，适当的参加体育锻炼，可以促进胃肠蠕动，达到排便的作用。2、多进食新鲜的蔬菜，包括粗纤维的蔬菜如韭菜、芹菜等。以及新鲜的水果，也有助于排便。3、若食疗的治疗效果不是很好，患者可以通过药物进行通便，常用的药物例如乳果糖。同时，促进胃肠道蠕动的药物有多潘立酮、莫沙必利等。必要的时候可以在肛门使用开塞露进行纳肛，促进大便的排出。

吃什么可以快速排便？一般来说，排便困难，主要跟进食的食物中含有的水分或者纤维素过少有关，如肠道运动的速度过慢，也会影响到排便的速度。所以，为了快速排便，首先可以摄入含有较多纤维素或水分的食物，包括韭菜、笋，还有像猕猴桃、火龙果等蔬菜和水果，还有一些副作用较小的一些药物也会帮助排便，如乳果糖、聚乙二醇、非比麸等等，还有就是如果用开塞露纳肛也是一个较为快速的促进排便的方法。

吃什么容易排便：一，富含纤维素的食物纤维素可将水分锁在大便内，避免大便干燥；二，蜂蜜，蜂蜜本身比较甜，是果糖，对于血糖有一定的影响，但不快，内有乙酰胆碱类物质，可以促进胃肠蠕动，相当于动力性的药物与食物中的纤维素结合在一起，起到非常好的排便作用；三，药物，可用乳果糖或聚乙二醇改善大便，动力药物也有相当的作用，但真正排便最快的是药物，包括中药或中成药，对于排便疗效显著的有番泻叶或中药的通便灵。