长痘吃什么好

长痘主要指的是长痤疮主要是因为休息不好、睡眠不足、着急、上火等诸多因素导致毛囊皮脂腺分泌了大量皮脂之后引发的。在饮食方面有很多讲究建议在长痘的时候不要吃入过多的辣椒、甜食，因为这类的食物会导致皮脂腺分泌过多而导致痘痘加重。可以多吃新鲜的蔬菜和水果比如菠菜、白菜、芹菜、黄瓜、胡萝卜、芒果、梨等食物这些蔬菜和水果含有非常丰富的维生素和纤维素，摄入体内不但可以促进身体代谢，还可以加速身体内宿便的排出起到清热降火的作用，而且可以在一定程度上，降低皮脂腺分泌的速度从而达到辅助祛痘的目的。

长痘痘多是由于痤疮引起的，它与食用辛辣油腻的食物，不规律的生活习惯，雄激素水平过高等多种因素有关系。长痘的人在饮食上以清淡为主，可以多吃些新鲜的蔬菜水果，比如橘子、苹果、桃子等富含维生素的食品，注意饮食营养均衡，多喝水。不要吃油腻的、辛辣刺激的食物，不要饮酒、不喝浓茶、咖啡等刺激性的饮品。同时要处于温湿度适宜的环境内，不用手去挤压长痘的部位，保持病损部位皮肤的清洁干爽有利于痘痘的恢复。

脸上长痘痘，吃清淡饮食比较好。痘痘的出现常与不良的饮食习惯、内分泌紊乱有关。长痘痘的患者需要少吃辛辣刺激的食物，少喝咖啡等刺激性较强的饮料，以免加重痘痘的症状。也要少吃过于甜的食物，避免加重痘痘。还要避免吃大鱼大肉，要多吃新鲜的蔬菜水果，补充必需的维生素，多吃含有粗纤维的食物如芹菜等，可以促进排便，减轻症状。同时需要多喝水，保持规律作息，避免熬夜。如果痘痘反复发作或融合成片，就需要及时就诊，遵医嘱服用维甲酸类的药物以及抗生素类药物了。

长痘痘是指炎性的损害，所以在饮食方面需要忌口，对一些辛辣刺激的、油炸的、高热量的食物、包括甜食需要禁止食用。应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果类，尤其是着重于补充b族维生素，多吃绿叶蔬菜，粗粮，粗纤维类，以保持排便的通畅，从而有利于毒素的排出，可以适当的饮用一些蜂蜜和食用苦瓜类的食物，有助于皮损的炎症消退。口服丹参酮胶囊等中成药物，其目的在于消炎，而于痘痘处可以外用异维酸红霉素乳膏。