小腿肌肉如何瘦

如果小腿的腓肠肌过度发达，导致小腿粗壮，会影响腿部的线条，导致外观欠佳，想要让小腿变细，可以通过注射肉毒毒素的方法来实现。肉毒毒素有国产的和进口的两种，国产的肉毒毒素主要是衡力，建议间隔四个月到六个月，重复注射一次。进口的肉毒素主要是保妥适，可以间隔八个月左右再重复注射一次，在注射治疗期间如果适当的减少跑步，跳跃等活动，治疗的效果可以延长。以上健康科普知识仅供参考。

瘦小腿肌肉有一个损伤小、恢复快的办法，也就是微整形的瘦腿针。瘦腿针的主要成分是肉毒素，肉毒素注射到小腿肌肉上，可阻断神经对肌肉的营养作用，使肌肉逐渐萎缩，小腿就可以瘦下来。注射肉毒素需注意以下三点：1、注射后不要按摩，因为瘦腿针注射在小腿相应肌肉上，如果按摩会使药物逐渐扩散。扩散到邻近的肌肉，就会使小腿其他肌肉萎缩，影响小腿外形。2、不要过度运动，注射一个月内不要跑步。因为瘦腿针的主要作用在小腿肌肉，过度运动容易导致肌肉逐渐强大，达不到瘦腿效果。3、瘦腿针注射后，药物会逐渐消耗，一至三个月效果很明显，六个月以上效果会逐渐消失。要想维持效果需再次注射，三至四次注射后效果就会稳定。

瘦小腿肌肉方法大体上有两种：一种是非手术，1、可以适当进行锻炼，比如慢跑，每次跑10分钟左右，达到身体微微出汗即可。慢跑的作用是可以使小腿肌肉逐渐紧张，更加紧实，体积变小，因此也就达到了瘦腿的效果。2、可以适当进行按摩，按摩可以在慢跑后进行，用手指由小腿从前至后舒展按摩，这样可以调节肌肉的形状，使患者肌肉逐渐变长，小腿的外形也将更加好看。另一种是手术，可以打肉毒素针，肉毒素针通过阻断神经与肌肉的营养作用，使肌肉失去神经营养而逐渐萎缩，这样达到瘦腿的效果。

小腿肌肉可以选择食疗，或者运动的方法进行减肥。小腿出现肌肉主要是，平时不良的生活习惯和饮食习惯所引起的，比如长时间的穿高跟鞋、走路姿势不对等，都会引起小腿部位出现肌肉。想要减肥在平时，一定要适当的进行些比较舒缓的运动。在每次运动之后需要用手轻轻的按摩小腿部位的皮肤，能够缓解局部的肌肉紧绷。但在平时一定要避免长时间穿高跟鞋、久站等不良的生活习惯。