眼睛每天都很疲劳怎么办

眼睛每天都很疲劳，常见原因是用眼过度，或者眼睛干涩引起，首先要注意自己用眼习惯，不要长时间近距离用眼，特别是长时间近距离电子设备使用。要进行间断休息，用眼30-40分钟，休息5-10分钟，看远距离的物体，达到放松眼睛目的。如果同时眼睛有干涩症状，可以使用人工泪液类的眼药水，比如海露、思然类，最好选用不含防腐剂的药物，使长期用药的副作用减少。可以多进行户外活动，放松眼睛，吃些叶黄素类的保健品或者物质，能够提高眼睛抗疲劳的抵抗性。如果长时间的对着电脑的人群，可使用防蓝光镜片，其可防止蓝光过度的摄入，达到缓解眼睛疲劳的作用。

眼睛感觉到疲劳的症状，其实最主要的原因是与白天不良的用眼习惯有关系，不良的用眼习惯其实主要指的就是长时间持续性近距离用眼，以及用眼的光线过强或者过弱。针对于这种疲劳的情况，缓解的方式最主要有两个方面：1、最主要的方面就是要避免长期不良的用眼卫生，让眼睛能够在日常活动中得到一定程度的休息。休息的方式就是在进行一段时间的近距离工作之后，能够采用远眺或者闭眼的方式，观看远距离的事物或者闭眼睛，其实就是对眼睛里面肌肉的放松。一般来讲，建议在进行30-40分钟的近距离工作之后就能够有大概5-10分钟的休息。2、也可以使用缓解疲劳的药物对于疲劳症状进行缓解，临床上效果比较确切比较常用的药物最主要是施图伦。

长时间用眼、干眼症、结膜炎、青光眼等等情况都会导致患者的眼睛容易疲劳，出现视物不清、眼部有异物感的情况，患者需要及时查明病因，使用相关的药物来缓解眼睛的不适感。另外，视力的下降也会导致患者的眼睛容易疲劳，患者需要去正规的机构测试眼睛度数，然后配眼镜，这样可以减轻眼睛的负担。在日常生活中，患者必须养成良好的用眼习惯，不要在过于明亮或者是过于昏暗的地方看书，不要长时间用眼，每隔一个小时就休息一会儿，多吃胡萝卜。

眼睛疲劳、疼痛缓解的方法包括专科治疗、改变用眼习惯、药物治疗，具体如下：1、专科治疗：首先应明确病因并给予针对性治疗，对于全身疾病、心理疾病导致的眼睛疲劳疼痛，需要及时转到专科治疗。2、改变用眼习惯：通过改变用眼习惯来改善症状，患者需要减少电子产品，例如电脑、手机等的使用。使用一段时间需要进行眼部休息，多往远处看，放松眼部。同时可以做眼保健操，让眼部肌肉放松，眼睛疲劳、疼痛的症状会得到一定的缓解。3、药物治疗：大部分眼睛疼痛、疲劳是由于视疲劳导致，视疲劳是由于调节功能异常所出现的眼部一系列症状。患者可以滴用人工泪液等缓解眼睛干涩、疲劳的症状。