女人在月经期间吃什么水果对身体好

在月经期可以适当的吃一些温性的水果。女性的生理期身体较虚弱，会出现下腹部疼痛、腰酸、坠胀等情况，所以选择水果时要选择一些温性的水果，避免吃生冷寒凉的水果，如苹果、香蕉、柚子等。在月经期可以补充人体的水分和维生素，但不能吃刚从冰箱里取出来的水果，如果女性有轻微的贫血，在经期还可以适当吃有助于补充气血的食物，如红枣、山药、银耳、桂圆等能补气血，月经期间要做好腹部保暖，避免着凉，同时还要做好个人的卫生。

女人在月经期间应注意饮食的调理，可以吃一些新鲜的蔬菜水果，应选择属性温热的水果，如香蕉、草莓、苹果、猕猴桃、芒果、橙子等，水果不宜吃的太凉，也不宜吃刚从冰箱里拿出来的水果，应用热水烫一下比较好。饮食应选择吃温热、易消化、高蛋白的食物，避免吃生冷、油腻、辛辣等刺激性的食物。女人在月经期间，身体的抵抗力差，应注意休息，保证充足的睡眠，注意个人卫生，禁止盆浴，经期禁止同房，防止逆行感染，注意保暖，避免着凉，防止感冒。

女生在生理期可以吃的水果还是比较多的，比如苹果、猕猴桃、柚子，桔子等。注意不要吃凉性的水果，比如西瓜，甜瓜等。吃水果时一定要注意充分的洗干净，月经期女性机体免疫力相对低下，如果进食了不卫生的食物，更容易引起腹痛腹泻等症状，影响月经期的健康。另外，即使是温性的水果在冰箱里冷藏过，拿出来以后一定要复温，也可以用温水热一下，避免冰箱里的温度过低，进入胃肠道后引起胃肠痉挛。

女人在月经期间要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，而且吃一些比较温性的水果，比如苹果、梨子、猕猴桃、香蕉、樱桃、葡萄等等。不要吃刚刚从冰箱里拿出来的水果，因为女人在月经期间往往抵抗力比较差，免疫功能下降，消化功能也会减弱，吃过于冰冷寒凉的水果，容易导致胃肠道不适，甚至容易引起腹痛、腹泻。所以，女人在月经期间，一定要注意保暖，不要受凉，不要吃冰冷、刺激、寒凉的食物，也不要吃过于油腻、过于辛辣的食物。要保证充足的睡眠时间，不要过于劳累，也不要剧烈运动，经期不能同房，不要盆浴。