肝排毒吃什么

白萝卜、海带等肝脏是人体内脏里最大的器官，肝脏以代谢功能为主，并在身体里面起着氧化、储存肝糖、蛋白质合成及胆汁的分泌等作用。肝脏还是尿素合成的主要器官，又是新陈代谢的重要器官。中医理论上肝属木，主疏泄，肝脏功能正常，其排毒功能就会很好。平时可以吃清淡、有营养的食物，比如小米、蔬菜、瓜果等。还可以吃能够补血养肝的食物，比如白萝卜、海带、木瓜、豆类、大蒜等。平时还要注意饮食卫生，忌食辛辣、油腻及高脂肪的食物。平时注意多喝水，戒烟限酒，多运动，促进肝脏的功能，促进机体的新陈代谢。

肺部有毒素可以通过多吃黑木耳排除肺部的毒素。因为黑木耳具有比较强的吸附植物胶的功效，进入人体后可以吸附附着在肺部表面的植物胶，有利于肺部毒素的排出。其次，肺部有毒素的人群还可以多吃蜂蜜、葡萄以及胡萝卜和苦瓜等食物，同样可以达到促使肺部排毒的目的。另外，肺部排毒除了可以多吃具有排毒功效的食物之外，还可以在中医的指导下口服具有排毒功效的中药进行治疗，同样可以达到排毒的目的。在肺部排毒期间，避免过度劳累，不要抽烟、喝酒，有利于肺排毒。

无论从中医还是西医的角度，均认为肝与代谢密切相关，代谢产物在体内堆积时间过久，即可形成一种有害物质，需要将其清理排出体外。 食物方面可以食用木耳、芹菜等含有纤维素的食物，及其苦瓜等均可促进肝脏毒物的排泄。针对酒精过量摄入的人群，可食用一些葡萄、草莓、柠檬等水果，柠檬对于促进胆汁排泄十分有利。药物方面常用的有谷胱氨酸等药物，具有排毒的作用。 因此，肝脏排毒需根据每个人的具体情况，采取适当的药物和食物进行排毒。

肠道排毒，可以在早上空腹的时候喝一杯水，这样能清理肠道的毒素，同时还可以补充水分。并且平时可以吃一些芹菜、柠檬、橘子或者是苹果等，都能补充膳食纤维，促进肠道蠕动，加快新陈代谢。也可以适当的喝一些蜂蜜水，因为蜂蜜里面含有氨基酸以及维生素，能促进体内的良性循环，同时还含有微量元素，能调节神经系统， 还可以吃一些益生菌来调理肠道。注意尽量少吃辛辣油腻或者是刺激性的食物。清理肠道服用的东西分为食物和药物。食物中有助于清洁肠道的有韭菜、芹菜、青菜等富含纤维素的食物。另一大类是药物，清肠道的药物分为几类，可以促进肠道蠕动的药物，比如莫沙必利；增加肠内容物的药物，比如甘露醇；还有可以增加排便的药物，比如复方聚乙二醇电解质散。