吃什么能让头发长得快

通常想要头发长得快，一般可以多吃一些含有优质蛋白的食物及补充气血类的食物等。含有优质蛋白的食物，比如肉或者鱼类，也可以吃核桃、黑豆、豆制品、黑芝麻等。同时，头发生长需要气血的充足，所以还建议吃能够滋阴补血的药物，比如六味地黄丸、杞菊地黄丸等，并且尽量要少吃辛辣刺激的食物。饮食方面在促进头发生长上能起到一个辅助的作用，如果是头发过少或者生长很缓慢，建议可以到医院中医科进行辨证论治治疗。

让头发长的快平时建议多吃含铁丰富及含黑色素丰富的食物,铁是人体血液中所需要的重要营养成分，多吃含铁丰富的食物能够促进血液的形成，比如动物的肝脏、动物血制品、红枣、桂圆、菠菜、西兰花等。头皮毛囊部位血液充足，血流量增加是头发生长的关键，黑色素是头发生长所必须的营养物质，平时患者可吃多吃含黑色素多的食物，有利于头发乌黑发亮，比如木耳、黑芝麻、黑豆、黑米等。要想头发生长快，平时还要适量的摄入蛋白质，尤其是优质蛋白，比如牛肉、羊肉、鱼肉等动物蛋白及鸡蛋、鸭蛋等蛋类，豆类，如豆制品等植物蛋白，再者保持充足的睡眠也是头发生长的关键。

吃什么能让头发长得快一般情况下没有什么特效的药物，只能通过合理的饮食，均衡搭配做到营养全面就可以。像蔬菜水果等也都是可以适当的吃，不挑食，不偏食，适当的吃坚果等，都能够为头发的生长提供丰富的微量元素。多吃黑豆，黑芝麻，黑木耳等食物。经常用梳子梳理头发，按摩头皮，可以促进头皮的血液循环，注意多锻炼身体，增加机体的新陈代谢可促使头发生长。

建议患者在日常生活当中一定要注意做到营养均衡，饮食多样化，像肉类、蛋类、奶类、禽类。另外，像蔬菜水果等也都是可以适当的吃，不挑食、不偏食，同时还应该要注意可以适当的吃海鲜类的食物，比如像鱼、虾、蟹、海贝类的食物，或者是适当的吃坚果等，都能够为头发的生长提供丰富的微量元素。想要让头发长得快，一般情况下没有什么特效的药物，或者是什么食物能够让头发长得快，只能通过合理的饮食，均衡搭配做到营养全面就可以。因为头发的生长是需要各种营养物质，充足供应才能够长得快，长得好。