什么食物最能补肾

补肾不仅可以采用食疗或药物进补的方法，还可以采用一些穴位按摩的方法。补肾的食物具体有山药、韭菜、西红柿、黑芝麻、枸杞、核桃、桑葚、豇豆、驴肉、干贝等。补肾的具体药物有：六味地黄丸、金匮肾气丸、桂附地黄丸等。当然，补肾的药物不可盲目服用，要在医师的指导下辨明阴阳虚实后方可针对性的服用。补肾的穴位有：涌泉穴，位于脚底中线前三分之一交点处。太溪穴，位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。关元穴，位于肚脐正下方四指处。经常按揉这些穴位，可以起到很好的补肾作用。

一般吃黑色的食物有利于补肾，黑色的食物有黑米、黑豆，桑葚也可以。还有些食物，比如中药何首乌，食物类猪肾，这些食物都可以壮腰补肾，一般可以做成菜吃，也可以做成粥。除了通过饮食调理补肾，还要养成规律的生活习惯，按时休息，避免熬夜，保持心情放松，适当运动，烟酒不宜过度，保持充足睡眠。药物方面可以吃壮腰健肾丸、十全大补丸、金匮肾气丸，也可以吃六味地黄丸，因为这些中药都是处方药，需要在中医师的指导下服用。吃药期间避免辛辣、刺激食物，避免吃太凉的食物，有高血压、糖尿病患者慎用。

为了提高男性的生育能力，平时可以食用一些补肾壮阳的食物，比如富含核酸、锌元素、维生素E、维生素B、蛋白质等营养成分的食物。 常见的补肾食物包括以下几方面：1、水果：如桑葚、板栗、葡萄、黑加仑等，糖尿病患者需注意少食水果；2、黑色食物：肾对应黑色，故黑芝麻、黑豆、黑米均为补肾食物；3、海鲜：虾、蟹、生蚝等海鲜；4、蔬菜：如韭菜等补肾食物；5、动物肾脏：如猪肾脏等，高血脂患者以及老年人需注意少食动物内脏。除上述饮食外，需避免熬夜、饮酒、抽烟。 另外，肾脏属于排毒器官，食用过多食物对肾脏有一定影响，补肾食物应适可而止。

补肾的方法有很多，首先要辨清是肾阴虚还是肾阳虚，辩证清楚后，可以选择不同的中成药。如果是肾气不足，可以选用六味地黄丸；肾阴不足，阴虚火旺，可以用知柏地黄丸；肾阳不足，可以用金匮肾气丸和桂附地黄丸，这都是比较典型的补肾的中成药。中草药可以吃黑色的东西，比如桑椹、黑芝麻、黑米、黑豆等都有一定的补肾作用。另外，枸杞子也有补肾的作用。平时还可以用物理方法来补肾，比如艾灸，艾灸肾俞穴，关元穴，有很好的补肾作用；按摩，按摩肾俞穴也有一定的补肾作用。另外还可以进行一些综合治疗，如针灸，对于的肾气不足、哮喘、肾阴虚造成的失眠，均有很好的效果，对于肾阳虚针灸配合艾灸也有很好的治疗作用。