长痘痘吃什么

脸上长痘时，要饮食清淡，多吃蔬菜，多饮水，忌辛辣等刺激性、脂肪和糖类含量高的食物，少饮浓茶、咖啡，戒烟、戒酒。痤疮，即脸上痘痘，是一种累及皮肤毛囊皮脂腺发生多形态皮疹的慢性炎性皮肤病。大多数患者在青春期后发病，一般自觉症状轻微，多为与毛囊一致的圆锥形丘疹，如白头粉刺及黑头粉刺，炎症明显时可有疼痛。痤疮的治疗原则主要为去脂、溶解角质、杀菌、抗炎及调节激素水平。在痤疮治疗期间，要保持面部皮肤的清洁，注意个人卫生患处不要涂抹化妆品。饮食要清淡，多吃新鲜的水果蔬菜。

治疗痤疮的口服药主要是清热降火的中成药以及抗生素类的药物为主，另外也可以选择一些调节皮肤油脂及改善异常角质状态的药物。其中清热降火的中成药主要包括一清胶囊、二丁颗粒、丹参酮胶囊、黄地养阴颗粒等等。而抗生素类药物主要选择的是大环素之类及四环氯唑和甲硝锉片等，包括盐酸米诺环素、多西环素、克拉霉素、阿奇霉素、红霉素等等。另外也需要配合考虑口服异维a酸胶囊，个主要是用于中重度的痤疮。不过除了上述口服药以外，可以考虑将外用药进行综合使用，常见的是过氧苯甲酰凝胶或者是克林霉素软膏。

长痘主要指的是长痤疮主要是因为休息不好、睡眠不足、着急、上火等诸多因素导致毛囊皮脂腺分泌了大量皮脂之后引发的。在饮食方面有很多讲究建议在长痘的时候不要吃入过多的辣椒、甜食，因为这类的食物会导致皮脂腺分泌过多而导致痘痘加重。可以多吃新鲜的蔬菜和水果比如菠菜、白菜、芹菜、黄瓜、胡萝卜、芒果、梨等食物这些蔬菜和水果含有非常丰富的维生素和纤维素，摄入体内不但可以促进身体代谢，还可以加速身体内宿便的排出起到清热降火的作用，而且可以在一定程度上，降低皮脂腺分泌的速度从而达到辅助祛痘的目的。

痤疮的饮食，还是以清淡为主，清淡为主并不代表不要去吃肉了，就是蛋白质还是要去吃的，比如瘦肉还是要去吃的，肥肉可以少吃。蔬菜水果总是要多吃，维生素补充，微量元素对痤疮都是有好处的。还有辛辣的一定要去避免，比如牛羊肉有些人觉得它要避免，牛羊肉还是可以去吃的，就少量吃，如果吃了之后没有明显引起痤疮加重，都是可以吃，这些都是些优质的蛋白质。千万不要因为得了痤疮不去吃蛋白质的东西，瘦肉都不吃，就造成营养不良，而且往往得痤疮的都是比较年轻的，生长发育是需要蛋白质来补充。