为什么运动后会产生肌肉酸痛

运动后出现肌肉酸痛的症状，是由于人体分泌乳酸过多造成的。人体在活动时，肌肉会分泌乳酸，乳酸是一种有害的物质，在人体机能正常以及活动适量时，分泌的乳酸能够被正常的吸收，并不会引起明显症状。如果运动过量的话，乳酸就会分泌过多，导致人体短时间内吸收不全，作用于肌肉，引起肌肉酸痛不适的症状。等到乳酸吸收完全后，酸痛症状自然就能消失，如果要加快吸收的速度，可以采取热水袋热敷酸痛的部位，加快气血运行。身体酸痛时，如果没必要，建议不要短时间内去过度运动。

主要还是运动过后，当时使得体内的肌酸激酶分泌过高，就会引起肌肉酸痛的症状，这是运动过后产生肌肉酸痛的主要原因。针对于这种情况的治疗一般需要嘱咐病人以休息为主的，因为继续劳累活动，这种酸痛的症状是很难改善的。另外千万不能受凉，受凉就会使得肌肉处于收缩的状态会加重症状的，可以坚持每天热敷一下，用热水袋热敷就可以，一天两次，每次半小时以上效果会更加明显。热敷就具有活血化瘀、促进血液循环，有利于肌酸激酶的吸收从而改善症状。如果对膏药不过敏可以外用活血化瘀的膏药，口服非甾体镇痛药物和活血化瘀药物治疗，再就是对于这样的病人还可以配合一些理疗的办法，比如说针灸、烤电、按摩，更有利于肌肉酸痛症状的改善。

运动后发生肌肉酸痛，其实属于比较常见的现象。通常鉴于平时不运动的人群，日常生活中不经常性的进行运动，突然有一天进行了比较高强度的运动锻炼，会导致肌肉内的乳酸分泌过多，而且未能及时的代谢掉，会刺激到局部的肌肉，就会造成患者出现肌肉酸痛。还有一部分原因，可能是运动的时间比较长，或者是运动之前没有进行充分的热身运动，肌肉没有充分的活动开，造成出现了轻度的拉伤，所引发出现的就是酸痛，也可能是由于运动的方式，不得当而导致横纹肌溶解，此时会产生肌酸激酶而诱发出现的肌肉酸痛。

运动之后产生肌肉酸痛是由于运动量超过了肌肉的耐受程度，而导致肌梭当中的肌酸分泌过高，从而引发出来的疼痛。如果有这样的情况可以进行局部的冰水浸泡，对于疼痛的部位也可以进行有效的牵伸，这样的方法都会缓解疼痛。之后在运动时一定要做好充分的牵伸，这样在运动之后就不会产生肌肉酸痛的情况。