女人吃什么滋阴
女人可以吃滋阴的食物、药物等来滋阴。具有滋阴的食物主要有甲鱼(鳖)、龟、青口、鲍鱼、鱼胶等。其中鱼胶的滋阴作用最强,具有滋阴填精的作用。中药中具体滋阴功效的包括阿胶、熟地黄、生地黄、枸杞、黄精、石斛、天冬、麦冬、桑椹、玉竹等。这些药物可以炖汤,也可以熬膏服用。中成药具体滋阴作用的有六味地黄丸、左归丸、杞菊地黄丸、麦味地黄丸等。其中六味地黄丸是滋阴补肾的基础方,其他滋阴药物是在这基础上改变而来,需要根据具体的症状,选择服用。
滋阴对女性来说意义重大,女性想滋阴,不妨多吃一些何首乌,何首乌具有很好的滋阴补肾效果,当女性出现月经不调、白带异常、卵巢早衰后,可以适当服用何首乌。还可以吃枸杞子、芍药、豆类尤其是黑豆、干贝、阿胶、银耳、栗子等,这些食物都是起到很好的滋阴效果。尤其是围绝经期女性,常吃这些食物,能缓解更年期出现的不适症状。另外,女性在平日里还要多锻炼身体,多吃新鲜的水果和蔬菜,主食要做到粗细搭配,这些都具有一定的滋阴效果的。
女人可以通过吃一些中药达到滋阴增液的目的,平时常用的药有桑葚、山药、枸杞子、阿胶、何首乌或者是适量的吃一些豆制品,豆制品里面含有雌性激素的成分,有利于增进卵巢以及子宫的分泌功能,有利于滋阴减缓衰老。吃中药首先要注意辨证,确定个人的体质,然后再通过药物剂量和时间的调整达到治疗的目的。女人补阴最好是食物和药物共同使用,才会有很好的效果。可以用熟地黄熬粥喝,每天少量的进食,对于滋补身体是有着很大好处的。
阴虚,是指由于阴液不足,不能滋润人体,同时不能制约阳气,而导致阳气相对亢盛引起的一系列病理变化及证候。阴虚可累及多个脏腑,常见者有肺阴虚证、心阴虚证、肝阴虚证、肾阴虚证、胃阴虚证等。临床可见低热、手足心热、午后潮热、盗汗、口燥咽干、头晕耳鸣、舌红少苔,脉细数共同的症状。不同脏腑出现阴虚可有不同表现,如肺阴虚可见干咳、咯血丝;心阴虚可见心悸、怔忡、失眠;肝阴虚可见胁肋隐痛、眼干、经脉拘挛;肾阴虚证可见腰膝酸软,胃阴虚可见胃脘灼热隐痛等。男子可出现性欲亢盛,女子可出现月经量减少、周期异常。治疗以滋阴润燥为主,并结合累及的脏腑加用相应方药,如肺阴虚证,可选用麦门冬汤加减,肝阴虚证,可选用一贯煎加减,肾阴虚证则以六味地黄丸为主加减。若阴虚火旺者,宜在养阴的基础上加用清热泻火药。日常食疗,可选用麦冬、沙参、玉竹、石斛、百合等养阴润燥之品,但具体情况需由专业医生判断,勿自行诊断及治疗。
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