泡脚什么时间泡脚最好

泡脚通常在晚上睡觉前半个小时比较好。泡脚可以促进下肢的血液循环，还有驱寒祛湿的一个功效。在晚上九点以后，从中医理论来说，人的精神、气血都比较虚弱，而这个时候泡脚的话，可以促进身体内的血液循环和代谢，有利于补充肾气。同时，由于白天活动了一天，晚上用温开水泡脚可以去除身体的疲乏，还可以促进末梢的血液循环，特别是对于在冬天容易手凉脚凉的人来说，临睡之前热水泡脚可以使身体得到一定的放松，睡觉的时候有利于更加快的入睡，促进更好的睡眠。但是建议泡脚时间不要太长，水温也不要太高，也不超过20分钟为宜，泡脚以后休息十几分钟再入睡，是最好的一个状态。

泡脚的最佳时间是晚上9点，这是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加以后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液回流。同时，白天紧张了一天的神经以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚，在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒服。泡脚并不是水温越高越好，最佳的水温应该控制在50℃以下，并且要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。有一定温度的水温能够起到刺激穴位、治病、养生、强身的作用。

泡脚对于身体有一定的好处，最好的时间是在晚上睡觉之前半小时以内。泡完脚之后尽量要注意保暖，避免风寒，以免脚部受寒导致疾病。另外，早上泡脚也有利于身体健康。经过一晚上，可能有些人会出现水肿或体内的瘀滞，泡脚能够加强代谢。但是，很多人早上的时间不太充裕，所以最舒适、最便捷时间还是在晚上。在泡脚的时候还可以放上艾草，它可以散寒止痛，缓解阳虚内寒引起的症状。

作为泡脚来说，使用一定温度的热水泡脚可以起到促进脚部血液循环的作用，能够减轻脚部的疲乏的症状。一般来说，睡前泡脚是比较好的，经过一天的劳累，脚部的肌肉紧张，而且有一些代谢的废物，通过泡脚能够缓解疲劳的问题。如果使用一些药物进行泡脚，一般来说并不靠谱，这些药物很难通过泡脚这种形式被吸收，很难透过皮肤在短时间内吸收，所以泡脚的主要目的还是为了缓解脚部的疲劳而不都是用于给药。