节食多久开始减脂肪?
雪后寻梅 提问于2022-05-22 18:02:55
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病情分析:节食一般四到五天左右开始减脂肪,节食主要减的是一些肌肉和身体内的水分,但是长时间通过节食进行减肥,可能会对身体造成一定的伤害,比如内分泌失调、营养失衡等;其次,也容易出现反弹的迹象。需要减肥尽量通过控制饮食以及增加锻炼等,饮食上避免过多进食高油脂类和高糖类的食物,可以多吃一些纤维素高的食物,比如可以适当吃一些新鲜的蔬菜水果等;其次,可以适当做一些有氧运动,比如慢跑、游泳等。
不后悔 2022-05-27 13:02:55
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