每天都喝豆浆好吗

每天喝豆浆对身体是非常有好处的。因为豆浆中含有丰富的异黄酮，可以有效的起到补充雌激素的作用。而且还能够有效的缓解不良的情绪，对于整个身体的神经代谢的调节，也有比较好的治疗作用。同时豆浆还含有丰富的钙质，可以有效的起到强筋壮骨的作用，也会有效避免一些骨质疏松的情况发生。可以缓解经常出现有腰酸腿疼的异常症状。同时豆浆中还含有丰富的蛋白质，也可以有效的增强自身的免疫力。

在晚上最好不要喝豆浆，因为晚上喝豆浆对身体不太好，晚上喝豆浆容易导致胃胀气，胃部不舒服的情况，因此，晚上，尤其是睡前两小时尽量不要喝豆浆。豆浆虽然营养丰富，含钙量比较多，但是一般来说，豆浆的最佳饮用时间在早上，而且豆浆也不要空腹饮用，因为空腹饮用豆浆容易导致胃肠道不适的情况出现，所以豆浆的引用要根据个人的情况，最好选择早上饮用，这样能够使得营养成分被人体有效吸收。

晚上可以适量的喝一些豆浆，可以在睡前两小时喝，这样有利于营养物质的吸收。喝豆浆时，不要在里面打鸡蛋，也不要放红糖，可以放一些白糖。不可用豆浆送服药物，特别是吃红霉素，四环素等抗生素类的药物时，一定不可喝豆浆。豆浆也不要一次性喝得过多，容易引起消化不良，也不要空着肚子喝豆浆，空着肚子喝豆浆，会造成营养的浪费。

祖国医学早就肯定了豆浆的保健作用，认为豆浆性质平和，具有补虚润燥，清肺化痰的功效。现代医学研究认为，中老年女性能喝豆浆对身体健康，延缓衰老有明显的好处。豆浆中含有氧化剂，矿物质和维生素，还含有一种牛奶所没有的植物雌激素黄豆苷元，该物质可以调节女性内分泌系统的功能。妇女喝豆浆一个月，每天三百到五百毫升，可以起到调整内分泌的作用，可以明显的改善心态和身体素质。临床上还发现常喝豆浆能够有效的预防乳腺癌和子宫癌的发生。研究人员参加实验的妇女每天喝四百毫升的豆浆，连喝两个月，在喝豆浆期间及喝豆浆之后，分别检测体内的雌激素水平，结果表明每天喝豆浆，可以调节妇女体内雌激素与孕激素的水平，使分泌周期变化保持正常，能够有效的预防乳腺癌和子宫癌，卵巢癌的发生，所以常喝豆浆是非常好的。