吃什么食物能调理月经

调理月经的食物有以下几种：第一就是猪肝。在来月经前一个星期开始吃猪肝，每天可以适当的吃一点。在月经期间吃还可以起到活血通经的作用。第二种就是银耳。银耳它有养血、滋阴、补肾、补脑以及美容润肤等作用。女性月经不调时喝银耳汤这个是可以起到效果的。第三种就是红枣。当归煮鸡蛋，也是在月经来之前一个星期就开始服用，一直到来月经的时候就可以停止服用。如果是月经量不多的可以继续服用到月经干净一个星期。

经期要注意个人卫生和饮食调节，常吃以下食物有助于瘀血排出。红豆粥，红豆既可以美容，又可以补血。玫瑰花茶，玫瑰花有行气解瘀，活血化瘀，调经止痛的作用，有助于改善血液循环，调节内分泌、抗衰老。红糖姜水，生姜有发散特性，能祛风散寒，暖宫。红糖可以温补，活络气血，加快血液循环，两者结合有利于让经血通畅排出血瘀。山楂粥除了开胃消食的功效外，还可以活血化瘀，对瘀血经闭者效果特别好。益母草粥，益母草是用来治疗妇科疾病的常见中草药，有活血化瘀，收缩子宫，调经利水的功效，对于经期血瘀，效果非常的好。另外，月经期要注意不要食生冷刺激食物，注意保暖，禁性生活。

来月经的时候可以适量的吃一些大枣、枸杞、干桂圆、山楂。这些食物有利于补充气血，促进血液循环，增加月经量。而且有利于促进子宫收缩。促进宫腔内淤血的排出。在来月经期间也可以适量的喝一些红糖姜水，有利于促进子宫内膜的脱落，促进宫腔内淤血的排出。月经期间要注意保暖，适量的走动有利于月经血液排出。应该注意，不要吃过于寒凉的食物，也不要劳累过度，否则对月经量会造成影响。有可能会导致月经血液突然间大量增多或者是突然间减少，对身体的健康也会造成一定影响。

经期一般吃木瓜和肉类以及奶类可以使乳房变大，木瓜有丰胸的作用，肉类和奶类中含有大量的蛋白质和微量元素以及脂肪能够滋养胸部的乳腺。经期女性会大量的失血，要多吃一些红枣和枸杞，红枣和枸杞有补气血的功效，能够防止身体的贫血，还可以增加身体的抵抗力。平时要加强腹部的保暖措施，以免着凉出现痛经症状。