多吃什么能治便秘

便秘的患者在饮食方面要注意多食用粗纤维素类的食物，比如芹菜、韭菜、菠菜、大白菜等，饮食方面尽量合理多样化。适当增加油脂类的食物，油脂本身可以润滑肠道，从而起到缓解便秘的作用。如果是出现排便困难的患者，有时会建议喝香油，就是这个道理。缓解便秘还建议多喝水，可以用蜂蜜水，晨起喝白开水或者蜂蜜水效果都比较好，可以起到缓解便秘的作用。在药物方面，缓解便秘可以用促动力、助消化、调节肠道菌群、通气排便的药物进行治疗，能很好的缓解便秘，但是不建议长期服用药物。

如果出现便秘，在日常生活中可以多吃一些水果，比如香蕉、柚子、猕猴桃、梨子、火龙果等。因为这些水果含有丰富的粗纤维和果胶，能够有利于润肠通便，使大便变软。每天可以喝一杯酸奶，酸奶有利于补充肠道的益生菌，能够使肠道菌群活跃起来，平衡胃肠道的微环境，改善便秘。还可以多吃一些粗粮，粗粮是有利于改善便秘，能够增加人体所需要的一些膳食纤维，能够刺激胃肠的蠕动，吃麦类或者谷类、薯类的食物，同样也是很很不错的选择。

如果是偶尔便秘，可以吃麻仁软胶囊、通便灵胶囊之类的帮助排便，同时注意饮食，不要吃辛辣刺激不好消化的食物。如果是长时间便秘，大多是由于胃肠功能差、消化不良引起的，建议可以用决明子、菊花、荷叶泡水喝帮助排泄，同时可以服用乳酸菌素片、益生菌之类的调节肠道菌群。适当的运动，增强胃肠蠕动。长时间便秘容易引发肠道炎症，建议可以做胃镜和肠镜检查，如果有胃肠道炎症，需要先消炎再治疗。

便秘多吃新鲜的蔬菜水果，这是最好的方式，比如可以吃芹菜，油菜，甘蓝，菠菜，可以吃青椒，西红柿，香菇等等都是可以的。新鲜的蔬菜水果有利于胃肠功能的恢复，也可以增加纤维素的摄入量，从而促进胃肠蠕动，可以减缓类似的症状。另外也可以应用一些药物来进行对症处理，比如常见的药物有乳果糖口服液，芦荟胶囊，酚酞片，双歧杆菌三联活菌胶囊，西沙必利片，莫沙必利分散片，也可以用甘油灌肠剂灌肠，或者应用开塞露肛塞等等都是可以的。另外也可以口服石蜡油或者口服甘油，或者使用少量的蜂蜜等等来进行缓解。所以发生便秘后，需要积极的进行治疗。